女性健康|别纠结，“孕妇奶粉”喝不喝，看这里
家有“国宝”孕妇 ， 一人吃 ， 两人长 ， 全家人都想把最好的营养品给孕妇吃上 。 但是孕妇营养品又实在太多 ， 我们又开始发愁 ， 不知道哪些是必备？
孕妇奶粉就是大家常常纠结的一款食品 。
【女性健康|别纠结，“孕妇奶粉”喝不喝，看这里】孕妇奶粉 ， 就是专门为孕妈配制的奶粉 。 其中的营养成分主要来自于牛乳或羊乳及其制品 ， 再进一步添加孕期所需要的营养成分 ， 如多钟维生素 ， 以及钙、铁、锌、叶酸、DHA等营养素 ， 还有的会添加糖、食用香精等 。
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就冲着“营养丰富” ， 所有孕妈都必备孕妇奶粉吗？黄大夫：并非如此 ， 孕期日常饮食是获取营养的最佳途径 。
2016 年《中国居民膳食指南》对孕妇饮食的关键推荐主要包括：补充叶酸 ， 常吃含铁丰富的食物 ， 注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入 ， 选用含碘盐等 。
也就是说 ， 孕妈妈只要“好好吃饭” ， 几乎所有的营养素都能从日常饮食中获取 ， 又何必多花钱买孕妇奶粉呢？！
到此 ， 又有孕妈提出疑问：如果是孕吐比较严重 ， 没办法好好吃饭 ， 是不是就必须喝孕妇奶粉补充营养呢？
黄大夫：首先 ， 我们要想想 ， 当孕妈孕吐严重 ， 吃不下饭的时候 ， 面对奶腥味较重的孕妇奶粉 ， 孕妈真的能喝下去并且不吐吗？
当然 ， 如果孕妈真的能喝下去 ， 也不失为一种补充营养的方法 。
那到底有没有孕妈是必须要喝的呢？
黄大夫：没有孕妈必须要喝孕妇奶粉 ， 有的也只是“可以喝” 。
当早孕反应较重的孕妈 ， 能接受孕妇奶粉的话 ， 就可以喝；
医生建议补充多种维生素的孕妈 ， 也是可以喝的；
夜里容易饿醒的孕妈 ， 可以喝一杯 ， 暖胃 ， 可以增加饱腹感 ， 还可以促进睡眠；
孕前较瘦的孕妈或者孕期体重增长过慢的孕妈也可以适量喝奶粉；
工作等原因导致吃饭不规律的孕妈 ， 可以考虑喝孕妇奶粉；
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还有很多孕妈是这样想的：喝总比不喝好 ， 补充营养嘛！
黄大夫：对于某些孕妇来说 ， 喝孕妇奶粉真的有坏处 。
对于饮食均衡的孕妈 ， 多喝孕妇奶粉可能会摄入过多能量 ， 导致自身变胖 ， 宝宝也可能会养成一个巨大儿 ， 对顺产造成一定的难度 。 孕妈已经体重超标或者胎儿发育比正常孕周偏大 ， 更是不能选择喝孕妇奶粉的 。
孕妇奶粉中通常含有蔗糖、玉米固体糖浆、果葡糖浆等成分 ， 血糖高的孕妈喝了以后 ， 会增加胰岛素的负担 ， 导致血糖水平得不到良好的控制 。
总结：大多数营养充足的孕妈是不需要喝孕妇奶粉的 。
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