穿搭|张雪迎，露腰照碾压半个娱乐圈，又细又薄的腰身，只因坚持3件事
在近些年 ， 90后的小花们 ， 慢慢开始在影视作品上成为中流砥柱 ， 比如杨紫、邢菲、吴倩、周冬雨等等 ， 其中 ， 有这样一个一直被低估的“实力派女演员” ， 也是这些中流砥柱中的一员 ， 那就是张雪迎！
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相比之下 ， 张雪迎在知名度和作品上可能不如杨紫、周冬雨等人 ， 但是从演技实力上 ， 张雪迎的表现却不容忽视 ， 在前年的《演员请就位》中 ， 张雪迎的演技曾经征服了无数的观众和评委 ， 她出演的《狗十三》 ， 演技一点都不输于那些拿奖的90后演员 ， 小编当时就看的非常压抑、震撼！
【穿搭|张雪迎，露腰照碾压半个娱乐圈，又细又薄的腰身，只因坚持3件事】
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除了演技实力出色之外 ， 张雪迎应该还是90后女演员中身材最好的一个 ， 可能平时不显山不露水 ， 但是只要露出腰身 ， 总能让人惊艳的长大嘴巴！
张雪迎的腰 ， 宽度甚至不到一张A4纸的程度 ， 厚度也像极了纸片 ， 这样的身材在“纸片身材为美”的娱乐圈 ， 绝对能碾压半个娱乐圈！
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之所以能够保持这样的身材 ， 小编归咎于张雪迎生活中一直坚持3件事 ， 任何想减肥的人 ， 坚持这3件事 ， 都能瘦到90斤以下！
第一件事：控制饮食是减肥最根本的方法
所谓控制饮食 ， 其实包含很多点 ， 主要有：1、保证饮食低热量；2、选择更适合减肥的食材；3、合理搭配营养 。
在控制热量的时候 ， 女生保持一天1200大卡的热量摄入 ， 男生保持1500大卡的热量摄入；在选择食材上 ， 多吃高蛋白、高纤维和高含水量的食物 ， 饱腹感更强；在营养搭配上 ， 主食：肉蛋奶：蔬菜=1:1:2 ， 保证每天12种以上食材 ， 每周25种以上食材 ， 就能轻松瘦身！
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第二件事：减肥一定要忌口
这里所说的忌口 ， 不是说肥肉、奶茶、蛋糕等一口也不能吃 ， 但是一定要少吃！
像张雪迎 ， 从来不吃甜食和零食 ， 饮料只喝柠檬水 ， 肥肉、香肠等高热量的食物也不吃 ， 这些食物不吃 ， 就能减少一大块儿的热量摄入 。
对于很多人来说 ， 学会忌口 ， 减肥就成功了80% ， 看看你每天的饮食 ， 胖起来是不是因为吃了太多这些食物？
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第三件事：运动是减肥最好的辅助手段
七分吃 ， 三分练 ， 减肥一定少不了运动 。
张雪迎一直也都保持运动的习惯 ， 平时在健身房一泡就是1-2个小时 ， 跳舞、游泳、跑步也是家常便饭 ， 每天消耗的热量会很高！
在饮食上 ， 我们可以轻松减少300-500大卡的热量摄入 ， 但是毕竟不能减太多 ， 这时候 ， 每天运动1小时 ， 能让减肥的效率提高一倍 ， 存在运动消耗 ， 饮食上也可以放松一些 ， 减肥更轻松！
做到这3点 ， 相信每个人都能瘦到90斤 ， 而且瘦下来之后更不容易反弹！
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