中医黄医师|很有营养的3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！
很有营养的3种食物 ， 排毒养颜、改善体质 ， 早吃早好！
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【中医黄医师|很有营养的3种食物，排毒养颜、改善体质，早吃早好！】1、豌豆苗
豌豆苗含有丰富的果胶和大量膳食纤维 ， 人们食用以后既不会吸收过多的热量 ， 还能增加饱腹感 ， 能减少身体对其他食物的摄入 ， 另外纤维素还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收 ， 它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用 。 
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2、杨梅
清肠排毒润肠通便 ， 也是人们吃杨梅的重要好处 ， 因为杨梅中含有的膳食纤维和果胶都能促进肠胃蠕动 ， 而且能清理肠道壁上积存的油脂和毒素 ， 能加快身体代谢 ， 它能防止脂肪在身体内淤积 ， 经常食用还能减肥瘦身 。 
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3、菠萝蜜
菠萝蜜中含有果胶、纤维素的成分 ， 果胶可以润滑肠道 ， 纤维素可以促进肠道蠕动 ， 清理肠道 ， 所以适当食用菠萝蜜可以帮助改善便秘、大便干结等症 。 菠萝蜜中含有一种酵素 ， 与胃液相似 ， 可以帮助促进蛋白质以及脂肪的分解 ， 对人体消化有一定的好处 。
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