生活三两事|夏天，最该喝的不是豆浆而是它，解暑祛湿，让你轻松度过三伏天
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
夏天 ， 最该喝的不是豆浆而是它 ， 解暑祛湿 ， 让你轻松度过三伏天
夏天不仅天气炎热 ， 而且湿气重 ， 因为夏天气温高人体的代谢相比天气凉的时候要快 ， 又经常在空调中或吹风扇 ， 这样忽冷忽热都会增加体内的湿气 ， 所以 ， 夏天在饮食上一方面要注意补充水分 ， 另一方面还要注意祛湿 ， 所以要多喝一些解暑祛湿的汤汤水水 。
七月正是新鲜百合上市的季节 ， 百合是一种非常适合夏天吃的食材 ， 有补中益气 ， 清心安神的作用 ， 还能促进皮肤细胞的新陈代谢 。
绿豆是很好的解暑利器 ， 它有清热解毒 ， 消暑利尿的作用 ， 绿豆中还有一种特有的保湿成分和矿物质 ， 能有效改善长期待在空调中皮肤的干燥 ， 所以绿豆汤被称之为夏日的消暑神汤 。
夏天喝豆浆不是最佳的选择 ， 因为豆浆的营养比较单一 ， 且夏天喝豆并没有祛湿的作用 。 我喜欢用绿豆百合一起给家人做一些热饮或者粥 ， 今天的这款百合绿豆饮就是用百合和绿豆一起做的 ， 这次还加了一些小米 ， 因为小米不仅可以促消化 ， 还是养胃的最佳食材 ， 隔三差五喝上一碗 ， 解暑祛湿还养胃 ， 让家人轻松度过三伏天 ， 做法非常简单 ， 因为用破壁机来做的 ， 不用开火 ， 只需把所有食材放进去就可以了 ， 一起来看看吧！
【百合绿豆饮】
【材料】：绿豆90克 ， 小米50克 ， 百合2个 ， 冰糖适量
【做法】：1、准备好材料 ， 绿豆90克 ， 小米50克 ， 百合2个 ， 冰糖适量 。
2、先把绿豆清洗干净后用清水浸泡一下 ， 小米也用清水冲洗后浸泡10分钟 。
3、新鲜百合掰去外面的老叶瓣 ， 用清水洗净后把叶瓣全部瓣开 ， 去掉叶瓣内侧的薄衣 ， 这样处理后百合的苦味基本就不会有了 。
4、把三样食材一起放入破壁机中 ， 冰糖可以一起放入 。
5、加入约1400毫升的清水 ， 水的用量根据所用的食材 ， 一般干豆的话建议按1：9的量 ， 湿豆则按1：6的量来加 ， 但千万不能超过破壁机所示的上限 。
6、然后选择五谷浆功能 ， 点启动键就可以了 ， 一个程序大约30分钟左右 ， 结束后会有提示音 。
7、打好后的百合绿豆饮非常细腻 ， 如果不用冰糖 ， 可根据个人的口味加入适量糖或者蜂蜜 。
8、喝起来带有着绿豆的清香 ， 细腻粉糯 ， 特别适合夏天 。
【小贴士】：
1、新鲜百合会带有泥土 ， 所以要先用清水冲洗掉后再把叶瓣全部瓣开 ， 撕掉叶瓣内侧的薄衣 ， 这样处理后的百合基本不会有苦味了 。
2、破壁机打豆浆 ， 用干豆直接打和用泡好的湿豆打的用水量是不同的 ， 一般干豆的话建议按1：9的量 ， 湿豆则按1：6的量来加 ， 但千万不能超过破壁机所示的上限 。
【生活三两事|夏天，最该喝的不是豆浆而是它，解暑祛湿，让你轻松度过三伏天】感谢您阅读我的文章 ， 我是美食原创作者乐食记 ， 您的点赞和分享是我最大的动力 ， 如果您喜欢 ， 请多关注我 ， 我们一起讨论做菜的乐趣！
推荐阅读
- 电影院和夜生活一起回来了，哪座城市的夜晚最有活力？
- 走向|「走向我们的小康生活」打“假官司”躲避赔偿？检察机关出手了
- 美食生活帮|不知道吃什么，试试这道炒年糕
- 生活|青岛审计：关注生活垃圾分类处置 助力城市品质提升攻势
- 宠物圈|猫狗似神仙眷侣，过着如诗如画的生活
- 向往|《向往的生活》中最圈粉的嘉宾，拎着环保袋上节目，这位大叔真酷
- 留学|莎顿国际学院解读：新加坡艺术留学，中国留学生能否适应当地生活习惯？
- 成都|成都发布“体育生活地图” 高质量构建“15分钟健身圈”
- 欣欣爱生活|急急急：有没有认识治疗食道癌晚期比较牛的老中医？感谢！！！！
- 浙样的生活|吓坏！男子湖边“夜钓”，不料遇上超长巨蟒