太极拳|为什么说越早接触太极拳越好？
太极拳是男女老少都可以打的拳 。而且个人认为 越早接触越好 。
学习太极拳有什麼好处 ？
生理效益
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太极拳结合了传统导引、吐纳的方法 ， 注重练身、练气、练意三者之间的紧密调协 。练习时一方面可锻炼肌肉 ， 舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合 ， 对内脏加以按摩锻炼 ， 达到强身健体的作用 。
好处一
增加神经系统的灵敏性
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练太极要心静意定 ， 练拳时必先令大脑皮层休息（心静） ， 将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统（意定）执行 ， 加强了神经系统的灵敏性 。
好处二
畅通经络、血管、淋巴及循环系统
因练太极拳的时间不会太短 ， 故能像一般的带氧运动一样 ， 能使血气运行顺畅 。
练了若干时间 ， 会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉 。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应 。
透过搂拗屈膝绞转等运动 ， 动脉血管得到适量挤压及放松 ， 能使血液加速运行 ， 增加氧气的供应 ， 也促进了淋巴系统的新陈代谢 ， 加强了个人的抵抗力 。
好处三
改进柔韧度、肌力及肌耐力
太极拳多以慢速走圆及弧 ， 配以屈腿半蹲式运动 ， 加上重心交替变换 ， 运行动作又多搂、拗、绞转 ， 使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高 。
再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子 ， 能改善各关节的柔韧度 。
好处四
提高心肺功能
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练太极拳要保持呼吸自然沉实 。透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法 ， 增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数 ， 确保气体能充分交换 ， 相对地提高了各器官的获氧量 。
又因练太极拳时间较长（连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟） ， 此等带氧性活动能训练及提高心肺功能 。
好处五
治疗慢性消化管道疾病
因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张 ， 内脏又因腹式呼吸（腹实胸实）而产生自我按摩的作用 。加上横膈膜的上下升降幅度增大 ， 对肠的蠕动有正面的刺激作用 。
【太极拳|为什么说越早接触太极拳越好？】而练拳时的舌顶上颚 ， 唇齿轻闭能增加唾液的分泌 ， 提高了消化功能 。
总之 ， 经过中西方多面的科学化研究证实 ，长年修习太极拳能对各种慢性病 如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用 。这是无可推诿的事实！
精神效益
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好处一
消除压力
练拳时因要心静用意 ， 心无杂念 ， 又要体松 ， 精神只 集中于意上 ， 加上太极拳本身要求刚柔并重 ， 呼吸调协 ， 各器官的获氧量相对提高 ， 故练后使人顿感轻快 ， 压力尽消 ， 情绪稳定平伏 。
又因练拳后血气循环畅旺 ， 精神亦抖擞起来 ， 工作效率自然提高 。这无疑对样样讲求效率、日常生活紧张、精神压力沉重的白领有着正面的帮助 。
好处二
认识及体验和谐协调的阴阳哲学观
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太极拳倡身心和谐调协 ， 不强已所难 ， 内外相合、虚实分明、刚柔互兼 。正所谓 静中触动动犹静 ， 这种讲求明白阴阳对立统一辨正关系的哲学 ， 就是太极拳之创作精神哲理之本 。
好处三
认识不以强凌弱 ， 不借故犯人之道德观
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