怎样通过健身提高篮球场上的表现
我查了下题主的BMI是22.8。可以作为参考的是科比的BMI是24.5（根据Wikipedia的数据，身高198cm，体重98kg）。所以我认为你可以增加体重到84kg，那时你的BMI是24.5。增加体重最好的方式当然是力量训练。而同时目的是增加篮球中的对抗性，那么臀部与下肢的力量作为主要的训练对象。可以参考：【硬派健身】可收藏,各种的硬拉~ -- 硬派健身 -- 传送门同时核心力量的训练也是不可忽视的一环，虽然因为是小肌肉群，对于增加体重没什么作用，但对于重心的稳定是非常重要的。可以参考：【硬派健身】你真的知道，核心力量的作用吗？ -- 硬派健身 -- 传送门题主可以参考硬派健身 -- 微信公众账号 -- 传送门中的一些健身方法论，比如饮食，组数的安排，发力的细节，甚至具体的健身计划。当然力量训练对于投篮的手感有一定的影响。以我自身为例，在进行了一定的力量训练后，投篮出手总是过重。这可以通过投篮角度的变化来进行调整。以上只是个人的一些看法，但我本人因为下肢与核心力量的锻炼，能够明显感觉到在技术层面上的一些助益。比如转身投篮这个动作，因为需要非轴心腿的二次发力（转身前的蹬踏，转身后的起跳）与空中身体的稳定（需要核心力量），在进行力量训练后整个动作完成得更加自如，命中率自然也有了提高。
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