手臂上肉好多 怎样有效减手臂
身体面对着椅子,左脚弯曲膝盖放在椅面上,向前弯曲你的腰部,将你的左手撑在椅面上,右脚踩着弹力带的中间,左手抓着两端,吸气,向上弯曲手肘活动你的手臂,上下活动20组后,换另外一边重复刚才的动作。关注公众微信“天天减肥瘦身”,,推荐更多瘦手臂动作,同时还能瘦肚子哦!
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打羽毛球很好
■网友的回复
女生减手臂肉,胸会变小。如果真要减,就多跑步吧。
■网友的回复
拉伸,哑铃,按摩
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