手臂上肉好多 怎样有效减手臂
身体面对着椅子，左脚弯曲膝盖放在椅面上，向前弯曲你的腰部，将你的左手撑在椅面上，右脚踩着弹力带的中间，左手抓着两端，吸气，向上弯曲手肘活动你的手臂，上下活动20组后，换另外一边重复刚才的动作。关注公众微信“天天减肥瘦身”，，推荐更多瘦手臂动作，同时还能瘦肚子哦！
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打羽毛球很好
■网友的回复
女生减手臂肉，胸会变小。如果真要减，就多跑步吧。
■网友的回复
拉伸，哑铃，按摩
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