心脑血管,血栓|真恶心！这种软绵绵的东西竟是脑梗真凶！无数人因它死亡却一无所知( 三 )
4
健血管：冷热水浴
冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼 ， 能促进血液循环 ， 增强血管弹性 。
先用温热水洗 ， 再用稍凉的水冲洗 ， 特别是对着颈部两侧血管冲 。注意冷水以人体感觉微凉为度 ， 一般以25°C左右为宜 。但水温不宜相差太大 ， 而且要以温水结束淋浴 。不能接受冷水的 ， 也可以试着先用冷水擦身 。
注意：这种方法对于体质较弱的人不适合 。
5
通血管：喝好3杯水
保持血管畅通 ， 是长期的事情 ， 多饮水就是最好、最实用的通血管方法 ， 记得喝好这三杯水！
1
睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水 ， 对降低血液黏稠度 ， 预防血栓很有帮助 。半杯是多少呢？大概350~500ml ， 可以根据个人情况调整 ， 以不影响睡眠为准 。
2
清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水 ， 小口慢慢喝 ， 可以稀释血液 ， 减轻血管负担 。
3
起夜
除了早晚喝水 ， 很多人半夜起床比较多 ， 要在床边放杯水 ， 半夜起来就喝上一口 。心肌梗死多发生于午夜两点左右 ， 这个时间补水也很重要 。最好别喝凉的 ， 容易驱散睡意 。
颈动脉是大脑生命线 ， 万万不能堵！40岁后一定要小心保护着 ， 否则一旦病发 ， 可能瞬间被吞噬性命 。
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