心脑血管,血栓|真恶心！这种软绵绵的东西竟是脑梗真凶！无数人因它死亡却一无所知
最新数据统计 ， 我国每年因脑梗去世患者高达200万 。大约12秒就会有一个人患上 ， 每21秒就有一人致死 ， 已经成为我国国民第1位的死亡原因！脑梗多发于中老年人 ， 但是近年来不断呈现年轻化的趋势 。
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脑梗的发病率、致残率、死亡率都非常高 ， 已成为威胁中老年人健康的一大公害 。
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联通心脏和大脑 ， 却最易堵
大脑是身体的总司令部 ， 颈动脉是负责为大脑供血的主要血管 ， 但身上最容易堵塞的血管也就是颈动脉 。中国慢病前瞻性研究一项新的分析显示 ， 中国有三分之一成人存在颈动脉粥样硬化斑块 ， 这是中风的一个危险信号 。
大多数人多这个数字可能无感 ， 咱们打个直观点的比方：如果脖子一直被别人掐着 ， 分分钟是可能窒息身亡的 。颈动脉堵塞 ， 和脖子被掐是一样的 ， 只是血管不会呼救 ， 刚开始人体一般都没什么感觉 ， 但是堵到一定程度 ， 凶险无比 。颈动脉斑块一旦脱落就会形成血栓 ， 引发脑卒中 ， 能在顷刻之间夺走一个人的健康 ， 甚至是生命！
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首先咱们来说一下颈动脉在哪儿——把手伸出来 ， 摸一摸脖子两侧 ， 有搏动的那根就是 。全身血液都要从这里经过 ， 血液中如果有杂质附着在血管壁上时间长了形成斑块 ， 一旦脱落发生堵塞 ， 造成的后果可想而知 。
动脉粥样硬化 ， 就是动脉管壁上沉积了一层像腊一样的脂类 ， 当这些腊样的沉积物一块一块形成时 ， 就称作动脉粥样硬化斑块 。而这些斑块对于血管来说 ， 这是“垃圾” 。
颈动脉斑块是有软和硬之分的 。软斑块通俗地讲就像是薄皮大馅的饺子 ， 极不稳定 ， 一不小心就会炸 ， 很容易破裂引发血栓 ， 不少病例都说明 ， 很多情况下这种软绵绵的恶心的东西才是脑梗的真凶！这种软斑块一经发现 ， 要及时进行治疗 。
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▲颈动脉硬化示意图 。
硬斑块是指附着在颈动脉壁上已经钙化、变硬 ， 不容易脱落 ， 但容易造成动脉狭窄 。如果狭窄≤50% ， 通过去控制血压、血脂 ， 注意生活饮食方式就可以了 ， 如果狭窄>50% ， 尤其是如果达到了70% ， 就必须要到医院接受治疗 。
通常：
颈动脉斑块大约从青春期（15岁左右）就开始出现；
40岁左右变得明显；
60岁左右 ， 没有颈动脉斑块的人 ， 屈指可数 。
在70~89岁人群中高达63%！
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颈动脉硬化逆转靠吃
广州医科大学附属第二医院临床营养科副主任、主任医师邓宇虹介绍 ， 造成颈动脉硬化的主要因素是高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖和缺乏运动等 。而研究证明 ， 科学合理饮食可以减轻或逆转颈动脉硬化 。
这个饮食有三个大的原则：
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首先要富含蔬菜 ， 保证400克蔬菜和水果的摄入 ， 多进食一些对养血管、防斑块有益的食物 ， 如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、鱼类、绿茶、荞麦、玉米、海带、香油等；
其次 ， 要用鱼和禽类代替猪肉、牛肉、羊肉等红肉；
第三个是戒烟少喝酒 。研究表明 ， 什么时候戒烟都为时不晚 ， 35岁以前戒烟 ， 能避免90%由吸烟引起的心脏病 ， 59岁以前戒烟 ， 15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半 。至于饮酒 ， 要控制用量 ， 男性平均每天饮酒摄入的酒精量不应超过20～30克 ， 女性不应超过10～15克 。
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