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生活趣闻信息|大暑将至，不管有钱没钱，常吃这几样蔬果，无忧热暑

大暑中国农历二十四节气中 ， 比较有影响的一个节气 。 它是全年温度 ， 阳气最盛的时节 ， 在民间常有“冬病夏治”的说法 。 故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病 ， 如呼吸不顺畅、呼吸有些困难、拉肚子等病疾是很好的治疗时机 。 有上述慢性病的朋友 ， 在夏季日常生活中尤其应该细心呵护 。
夏季气候炎热 ， 酷热多雨 ， 湿热之气容易乘虚而入且热气逼人 ， 火气易于损耗 ， 尤其儿童、老人、体虚气弱者往往难以平安度暑 。 如果当你出现全身明显无力、注意力不集中、头昏、心悸、口渴、大量出汗、四肢麻木、有异物感等状况时 ， 多为中暑的前期表现 。
夏季人们常感食欲减退 ， 消化功能较为迟钝 ， 此时不妨吃些新鲜蔬果 。 新鲜蔬果营养素的构成 ， 一般是粗纤维和糖分的含量各半 ， 其清爽的特质也会让人久食而不厌 。 胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选；时令的野菜蔬果 ， 多食更是大有好处 。 但要注意不要贪食不熟透、寒凉、不卫生的食物 ， 以免染上肠道疾病 。 大暑时节 ， 人稍微劳动或运动 ， 就出很多汗 ， 接着产生很强的渴水感 。 因此 ， 补充水分和盐分便成为大暑的重要环节 。
大暑期间 ， 辛苦劳作的人们可以通过食用以下几种的新鲜蔬菜和瓜果有利于安全过酷暑 。
1、西红柿
番茄这款蔬菜营养丰富 ， 果肉非常鲜美 。 番茄的食用方式有很多种 ， 直接用来炒菜 ， 可以用来煮汤 ， 也可以直接生吃等等 。 西红柿甜酸适口,营养丰富 ， 味道有些酸、味 ， 有生津止渴、健胃消食、清热解毒的作用 。 高温天气常吃些西红柿可解暑热 ， 增进食欲 ， 帮助吸收 。
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2、丝瓜
丝瓜原产印度 ， 葫芦科丝瓜属 ， 一年生攀缘性草本植物 ， 丝瓜含有蛋白质、糖类、维生素Ｂ１、维生素Ｃ ， 矿物质 。 丝瓜口感清甜菜 ， 表现口味为有点平淡 ， 无特别味 。
对于日常的这类问题：皮肤斑块 ， 肌肤粗糙、手脚冰凉、大便不通、有一定的缓解作用 。
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【生活趣闻信息|大暑将至，不管有钱没钱，常吃这几样蔬果，无忧热暑】３、茄子
茄子中还含有花青素 ， 花青素的保健功能也逐步被大家认可 ， 花青素是一种纯天然抗氧化剂 ， 具有超强的抗氧化作用 ， 能有效清除、延缓体内垃圾、阻挠血凝块的形成 ， 可以令血管软化 ， 因而茄子要带皮吃 ， 所以夏天食用 ， 有助于清热解暑 ， 对于容易长痱子、生疮疖的人 ， 尤为适宜 。
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４、南瓜
南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素 ， 所以最好连皮一起食用 ， 如果皮较硬 ， 就连刀将硬的部分削去再食用 。 在烹调的时候 ， 南瓜心含有相当于果肉5倍的胡萝卜素 ， 所以尽量要全部加以利用 。 南瓜性温味甘、入脾、胃经 。 具有补中益气、消炎止痛、活络身体 。 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等物质 ， 其营养丰富 。
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５、西兰花
西兰花还含有丰富的特殊物质 ， 有大量粗纤维 ， 提高身体抵抗力 。 在暑热之际 ， 口干渴、小便呈金黄色 ， 大便硬实或不畅通时 ， 用花椰菜30克煎汤 ， 频频饮服 ， 有清热解渴 ， 排尿通便的作用 。 是一种很受人们欢迎的蔬菜 ， 它味道鲜美 ， 营养也很不错 。 它的维生素C含量非常丰富 ， 它比辣椒的高很多 。 主要包括蛋白质、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等 。 是夏季必须要吃的蔬菜之一 。
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