脾胃|脾胃伤，五脏无生气！有没有脾虚，几个部位一眼看出来
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【脾胃|脾胃伤，五脏无生气！有没有脾虚，几个部位一眼看出来】
你是否发现 ， 如果最近没食欲 ， 觉得身体疲乏 ， 去看中医时 ， 他一定会着重脾胃的调理 。
很多人以为脾胃等同于胃的概念 ， 其实并非如此 。 在中医看来 ， 调理好脾胃 ， 对身体健康有非常重要的意义 。
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中医：脾胃乃后天之本
中医认为因为脾胃是后天之本 ， 古代医学家孙文胤说过：“脾胃一伤 ， 则五脏皆无生气” 。 脾胃对我们的身体尤为重要 。
脾胃负责消化和运输以及受纳 ， 吃进去的东西要变成营养 ， 都要通过这两个脏器 ， 因此脾胃如果出问题了 ， 那真是应了那句话——脾胃伤 ， 则百病生 。
脾脏主要是散布津液 ， 人体内的液体都成为津液 ， 而胃是负责消化并摄取食物营养的；而这两个脏器相辅相成 ， 缺一不可 。
若是脾虚有什么表现？
脾虚的人容易大便不成形 ， 正常的便便是黄褐色的 ， 香蕉形状的 ， 如果长期感觉自己便便不成形 ， 而且还容易粘在马桶 ， 这可能就是脾虚的表现了 。
因为脾脏是负责人体水湿运化的 ， 简单或如果脾虚 ， 那么身体就容易有湿气 ， 容易有口臭、舌苔会比较重 。
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另外有些小伙伴可能在秋冬季节的时候特别怕冷 ， 这是因为脾虚的人 ， 相对其他人来说他们的气血较差 ， 身体吸收营养的效率也比较低 ， 所以气血运行出现阻碍 ， 容易手脚冰凉 。
脾虚的人也容易水肿 ， 吃完饭之后很容易感觉肚子发胀 ， 同样是减肥 ， 可能他们减重速度会比很多人差 ， 这和个人的代谢机能有关系 。 想减肥的小伙伴们 ， 看到这里 ， 是不是想马上找中医开点药吃吃 ， 不要着急 ， 以下几个方法同时去改善 ， 一定会有帮助的 。
老中医教您如何健脾！
想改善脾虚的情况 ， 中医建议从以下几个方面入手：
中医认为脾主运化 ， 如果出现脾虚就容易运化不利 ， 身体容易水肿 ， 经常按摩阴陵泉穴、中脘穴、胃俞穴、足三里穴都可以改善脾虚的情况 。
按摩自己的腹部 ， 围绕肚脐 ， 手掌稍微用点力 ， 然后顺时针按摩五次 ， 再逆时针按摩五次 ， 有空就可以按摩 。
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一定要改变自己的饮食习惯 ， 长期喜欢吃生冷的食物 ， 或者是烧烤 ， 饮酒都对脾脏有一定的伤害 ， 长期容易产生水肿 ， 湿气也会比较大 。
适当的运动是必不可少的 ， 运动最直接的效果就是改善血液循环 ， 加快身体代谢 ， 对脾脏的调理是有很大帮助的 。 但如果自己体重比较大 ， 一开始最好不要选择高强度的运动项目 。
选择健脾的食物 ， 比如茯苓、莲藕 ， 芡实、薏米、红豆、白术都可以 。 平时也要注意气血的调理 ， 红枣、枸杞也可以适当吃一些 。
不管是想减肥的 ， 还是想要改善健康的 ， 脾脏调理都是很重要的 ， 可以简单理解成它是盖房子的地基 ， 调理好它 ， 改善亚健康就简单很多了 。
参考资料：
1、李智.健运脾胃的好方法[J
.中华养生保健 ， 2017(8)
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