男性健康|伤肾的这些事儿，你我其实都在做
肾 ， 五脏之一 ， 中医有先天之本的说法儿 ， 西医则属于泌尿系统的重要组成部分 ， 咱今天说的 ， 主要是西医范畴中的这个肾 。
吃喝拉撒 ， 每个人每天都得做的事情 ， 有进就得有出 ， 肾就属于“出”——泌尿系统的一部分 ， 左右各一枚 ， 分别“悬挂”在后腰部位的两边 。 你所看到的尿液由它滤出 ， 这里面除了水分 ， 也包括血液中的各种杂质 ， 所以把它看做是个排毒器官也没什么错儿 ， 因为它的辛勤工作 ， 我们身体内的体液、电解质才能保持平衡 。 那些肾脏坏了的人 ， 因为“垃圾”排不出去 ， 且不说水肿等情况 ， 就连脸色都会变黑 。
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此外 ， 肾脏还具备一部分内分泌的功能 ， 就像肠道有“腹脑”之称一样 ， 肾还对我们的血压起着一定的调节作用 。
肾如此重要 ， 但在生活中 ， 我们却经常干着伤肾的事儿 ， 为什么呢？不知道呗！那么 ， 我们干了哪些伤肾的事儿呢？
一、自己做医生 ， 乱吃药
有人说是药三分毒 ， 不错 ， 这毒性又怎么代谢出去？答案是通过肝、肾 ， 而肾有担当了其中的大头儿 ， 如果用药量太大 ， 或者使用时间太长 ， 都可能造成肾脏结构、功能的损伤 ， 有些朋友说我用的都是常用药、非处方药啊 ， 嗯 ， 那它也不是糖豆儿！对于长期服用某些药物 ， 比如降压药的人 ， 医生每每都会叮嘱你按时复查 ， 有人嫌复查太麻烦 ， 觉得自己没事根本不去 ， 其实在复查项目中 ， 就包括对药物不良反应的监控 ， 医生会根据肝肾的指标情况 ， 来调整药物的使用 。
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二、我能憋得住 ， 再等等
很多人工作忙 ， 觉得频频去洗手间实在太浪费时间了 ， 不憋到眼看快要尿裤子绝不去 ， 也有人留恋舒服的被窝 ， 夜里即使有了尿意也坚持让自己睡下去 。 现在甚至身体各项功能都已经逐渐减退的老人 ， 因为发现新大陆 ， 爱上了手机、游戏 ， 上厕所的频率也是一降再降 。 你以为你憋住的尿 ， 带着各种废物甚至细菌存在你的膀胱里 ， 可能引发膀胱炎、尿道炎甚至逆流而上去招惹肾脏 ， 引发肾炎甚至损害肾功能 。
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三、少点没关系 ， 我不渴
事实是 ， 当你感觉口渴时 ， 身体已经处于缺水状态了 。 长时间不喝水 ， 确实不用总跑卫生间 ， 但尿量的减少 ， 尿液的发黄也让其中的垃圾废物含量增加了 ， 肾结石等风险大大增加 。 喝水应该是一个习惯成自然的事情 ， 手边放个杯子 ， 每隔半小时端起来喝上几口 。
四、没盐没味道 ， 我不吃
很多人知道 ， 一旦患上了肾方面的病 ， 就意味着每天要数着盐粒儿吃饭了 。 国人吃盐超标一倍是很常见的 ， 高盐不仅仅会升高血压 ， 一样可以损伤肾脏 ， 5克 ， 最多不超过6克 ， 还得把酱油啥的都算上 。 低盐饮食一开始确实不大好吃 ， 但习惯了也就好了 。
五、睡一觉就好 ， 我不累
社会新闻里 ， 不时就蹦出条猝死的新闻 ， 究其原因 ， 无论是加班熬夜还是运动过量 ， 很多和过度劳累有着扯不清的关系 。 过劳 ， 劳的不只是心脏 ， 还有肾脏 ， 很多急性肾炎出现蛋白尿、眼睑浮肿的情况就和劳累有关 ， 究其原因 ， 免疫力下降 ， 让疾病有了趁虚而入的机会 。
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六、茶酒不分家 ， 一起喝
【男性健康|伤肾的这些事儿，你我其实都在做】有人说喝酒不是伤肝吗 ， 关肾什么事？确实喝酒对肝的伤害更大 ， 但喝酒也能增加尿素氮含量 ， 这也会增加肾的负担 。 另外 ， 喝了酒的人 ， 尤其是喝多了点儿 ， 总会想着泡杯浓茶来醒酒 ， 而酒精在代谢中 ， 会先氧化成乙醛 ， 然后成了乙酸 ， 最后成为缥缈的二氧化碳和有形的水 ， 分别经过肺脏、肾脏来排出 。 而茶呢？主要成分是茶碱 ， 浓茶的含量只会更高 ， 大量的茶碱帮你迅速利尿 ， 看似让酒精更快地排出体内 ， 但带到肾脏的却是还未来得及转化的乙醛 ， 这个可是能伤到肾脏的哦 。
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