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骨质疏松|健康资讯 | 警惕！这九类人更易得骨质疏松！( 二 )


3. 疼痛与活动关系密切 ， 多在长时间坐、站立、或长时间卧床及劳累后出现 。
4. 疼痛与骨折有关 ， 伴有骨折时 ， 原有的持续性疼痛症状会加重 ， 尤其在骨折部位 。
5. 部分患者可伴有“小腿抽筋”症状 。
骨质疏松的诊断标准
目前 ， 中国无统一标准；WHO对人骨矿量分四级 ， 分为正常、骨量减少、骨质疏松、严重骨质疏松；日本以X射线计算 ， 无骨萎缩为正常 ， 骨萎缩I度为骨量减少 ， I度为骨质疏松 。 中国人骨密度比西方人低8% ， 更易弓|起骨质疏松和骨折 。 1985年骨质疏松的发病率为2.6%；2008年为7.78%；60岁以上为59%；60岁以上妇女为62% 。
骨质疏松有哪些并发症？
骨质疏松症骨折发生多在扭转身体、持物、开窗等室内日常活动中 ， 即使没有明显较大的外力作用 ， 便可发生骨折 。 易骨折发生部位为胸、腰椎椎体、桡骨远端及股骨上端等 。
骨质疏松|健康资讯 | 警惕！这九类人更易得骨质疏松！
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这九类人需警惕骨质疏松
1. 绝经后的女性
绝经后的女性为易患骨质疏松群体 ， 因为绝经后体内雌激素下降更易造成骨折 。
2. 高龄老人
高龄老年人为易患骨质疏松群体 ， 尤其是大于65岁的女性和大于70岁的男性 。 年纪大的老年人胃肠功能弱容易营养不良 ， 体内性激素紊乱、合并多种慢性病 ， 也容易出现骨质疏松 。
3. 具有吸烟酗酒等不良嗜好的人
过量酒精或烟草会使得钙、维生素D及性激素减少 ， 直接影响骨骼细胞功能 。
4. 挑食的人群
挑食的人容易营养失衡 ， 会导致蛋白质、钙和维生素D等摄入不足 。
5. 盐摄入过多人群
过量的盐促进钙流失、影响骨细胞功能 。
6. 活动少或长期卧床的人群
活动的肌肉不停地刺激骨组织 ， 能避免骨骼变得脆弱 。
7. 晒太阳少的人群
人体内80%～90%的维生素D的生成是依靠皮肤接受紫外线照射 ， 晒太阳过少会致其不足 。
8. 消瘦人群
体质指数小于19的人群更需要留意骨质疏松 。
体质指数 = 体重（公斤）÷身高（米）的平方 。
9. 亲属有骨质疏松
亲属患有骨质疏松症的 ， 发病风险会更高一些 。
此外 ， 长期使用某些药物（如强的松、吡格列酮、奥美拉唑等）的人群 ， 患上骨质疏松的风险也更高 。
骨质疏松该如何预防？
1.坚持体育锻炼
长期坚持适当的体育锻炼 ， 可以改善和维持骨结构 ， 增强肌力 ， 通过肌肉活动产生骨的应力作用 ， 刺激骨形成 ， 使骨密度增高 。
2.戒除不良生活习惯
日常生活中 ， 注意戒除一些易造成骨质疏松症的不良生活习惯 ， 不吸烟 ， 不喝酒 ， 不要过量饮用浓茶及咖啡 ， 不要经常饮用汽水类饮料 。
3.经常晒太阳
阳光中的紫外线照射在人体皮肤上 ， 可产生大量的维生素D3 ， 有促进钙吸收的作用 ， 对于预防骨质疏松症的发生很有帮助 。
来源：骨事一点通


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