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饮食减肥|推荐给减肥的朋友，不要干饿，早上俩鸡蛋，中午一碗美味蔬菜汤



饮食减肥|推荐给减肥的朋友，不要干饿，早上俩鸡蛋，中午一碗美味蔬菜汤
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我亲自尝试 ， 只要我能坚持下去 ， 我就会失去天平 。 饥饿的方式行不通 。 很快就失去了规模 ， 但有一天您无法忍受 。 进食后会反弹 ， 这比减肥前要重 。 早晨 ， 有两个煮鸡蛋 ， 中午有一碗蔬菜汤 ， 清汤很难做 ， 太无味了 。 尽管减肥并不能使您过分苛刻 ， 但您仍必须在“艰苦的日子”中找到美食的乐趣 。 每天不要吃这两顿饭 ， 但每天还是会少吃一点 。 您不必饿着肚子 ， 有精力去做事情 。

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准备材料：
西红柿：1.香菇：2花 。 金针菇：一半 。 水豆腐：一张 。
黑木耳：泡发 。 香肠：一半 。 生菜：一个 。
鸡蛋 ， 淀粉 ， 胡椒粉 ， 酱油 ， 盐 ， 香醋 ， 香油 ， 葱 。

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实践：
西红柿去皮切成小块 。 蘑菇切成薄片 ， 豆腐切成小块 ， 黑木耳切碎 ， 香肠切成薄片 。 金针菇有根和眼泪的小花 。
将少量淀粉制成水淀粉 。 鸡蛋液破裂 。

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在锅中烧油 ， 炸西红柿并榨汁 ， 搅拌蘑菇片一分钟 ， 倒入一碗水 ， 放豆腐 ， 木耳丝 ， 金针菇 ， 香肠 ， 然后放半汤匙盐 ， 一汤匙胡椒粉 ， 一勺酱油 ， 用一勺香醋调味 ， 将水煮沸 ， 将淀粉倒入水中并充分搅拌 。 再次煮沸后 ， 淋上蛋液 ， 等待蛋液成型 ， 用勺子搅拌几次 ， 加入生菜 ， 然后轻轻煮熟 。
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最后撒上葱花 ， 放一匙香油 ， 关火 。
一碗很好吃的汤 ， 不会生气或不生肉 。 还没尝试吗？如果您贪婪 ， 可以用火锅底料代替汤底 ， 放蔬菜煮饭吃 ， 不会发胖 。 这是我作为减肥者的经验 。 欢迎交流 。

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#金针菇#西红柿#鸡蛋收藏
实践：
西红柿去皮切成小块 。 蘑菇切成薄片 ， 豆腐切成小块 ， 黑木耳切碎 ， 香肠切成薄片 。 金针菇有根和眼泪的小花 。
将少量淀粉制成水淀粉 。 鸡蛋液破裂 。
在锅中烧油 ， 炸西红柿并榨汁 ， 搅拌蘑菇片一分钟 ， 倒入一碗水 ， 放豆腐 ， 木耳丝 ， 金针菇 ， 香肠 ， 然后放半汤匙盐 ， 一汤匙胡椒粉 ， 一勺酱油 ， 用一勺香醋调味 ， 将水煮沸 ， 将淀粉倒入水中并充分搅拌 。 再次煮沸后 ， 淋上蛋液 ， 等待蛋液成型 ， 用勺子搅拌几次 ， 加入生菜 ， 然后轻轻煮熟 。
最后撒上葱花 ， 放一匙香油 ， 关火 。
【饮食减肥|推荐给减肥的朋友，不要干饿，早上俩鸡蛋，中午一碗美味蔬菜汤】一碗很好吃的汤 ， 不会生气或不生肉 。 还没尝试吗？如果您贪婪 ， 可以用火锅底料代替汤底 ， 放蔬菜煮饭吃 ， 不会发胖 。 这是我作为减肥者的经验 。 欢迎交流 。


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