黑米|揭秘各种米的营养功效 黑米可维护血管健康
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薏米里面含有比较丰富的脂肪酸以及多糖等活性物质 ， 具有非常不错的消炎抗氧化的效果 。并且长期服用薏米的话还可以有效的排出身体里面的湿气 。
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黑米里面有比较丰富的维生素以及胡萝卜素和大家都熟知的花青素 ， 这些都是大米里面没有的元素 ， 而且黑米里面的糖分含量也不是特别高 ， 特别适合三高的人群 。花青素可以有效的消除人们身体里面的自由基 ， 延缓衰老的效果非常不错 ， 并且黑米里面还含有比较丰富的维生素C ， 可以增强人们身体的抵抗能力 ， 具有保护血管的功效 。
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【黑米|揭秘各种米的营养功效 黑米可维护血管健康】糯米里面含有比较丰富的铁元素以及钙元素和身体所需要的多种微量元素 ， 脂肪含量也比其他的大米要高一些 ， 在食用以后会产生比较高的热量 ， 但是有暖胃驱寒的功效 。
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