乐喜力丝|熬夜熬掉的头发，还能长出来吗？该如何拯救？
“如果熬夜猝死 ， 可能我不会在意 ， 但一说到熬夜脱发我立马去睡！”熬夜和脱发的密切关系 ， 相信大家都不陌生了 ， 但大家更关心的是 ， 熬夜熬掉的头发 ， 还能长出来吗？该如何拯救？
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【乐喜力丝|熬夜熬掉的头发，还能长出来吗？该如何拯救？】经常熬夜的人大脑总是处于紧张的状态 ， 会使头皮血液循环不畅 ， 造成头皮缺血 ， 长久下去会使毛囊发生萎缩 。 同时长期熬夜 ， 作息不规律导致人体内分泌失调引起脱发 ， 更有甚者会使肾脏、肝脏受损 ， 而人体的肾脏、肝脏对头发的健康生长很重要 ， 而肝脏受损也会产生脱发问题 。
熬夜脱发只是暂时性的 ， 如果作息恢复正常脱发的情况会慢慢扭转 ， 下面这些建议可以帮助你 ， 让头发更好更快的恢复 。
那么 ， 该怎样补救？
1、调整睡眠时间
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人体的排毒时间从晚上11点开始 ， 所以最佳休息时间是10半左右入睡 ， 11点身体进行熟睡 ， 身体开始进行排毒 。 12点以后睡觉都属于熬夜 ， 所以一定要调整休息时间 ， 保证睡眠时间和质量 。
2、精神放松
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工作、学习、生活等压力过大 ， 过度的用脑 ， 出现紧张、烦躁等心理状况 ， 影响头部血液循环 ， 营养就无法顺利到达毛囊维持头发生长所需 ， 就会导致脱发 ， 因此精神上要适当的放松 。
3、多吃高蛋白食品
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在日常生活中应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物 ， 这些食物中含有大量的蛋白质 ， 对头发的生长有很大的帮助 。
其实生活中很多小细节、小习惯 ， 都可能会给头发的生长增加助益 ， 比如洗头时水温别太高、吹头发时距离别太近、梳头发时温柔一些......最重要的是——要尽量避免熬夜现象 。
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