运动|澳洲64岁老奶奶因健身而火，又瘦又美，运动让人延缓衰老
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任何人都无法阻拦时间的流逝 ， 衰老是每个人都会面对的问题 ， 而如何减缓甚至停滞时光是每个人都会想要去做到的事情 ， 相信不论男女在面对镜子前眼角每每多出来的鱼尾纹和满头白发会无动于衷吧 ， 如果真是如此的话 ， 也不会有那么多美容产品的狂轰乱炸和公园里一大早就健身锻炼的大爷大妈们了 ， 在健身运动界有着这样一句话“只要你愿意 ， 你完全可以一辈子都做最好的自己 。 ”
乍听一下会觉得有些夸张 ， 在一个人二三十岁的时候 ， 也会他非常坚信这句话的力量 ， 在一个人三四十岁的时候 ， 也许他觉得自己努努力也能达到 ， 但是在四五十岁的时候 ， 告诉我我可以一直保持自己的巅峰状态 ， 恐怕我会一笑了之 ， 直到我看到了她的故事 。
最近澳洲有一位64岁的老奶奶因为健身而火了 ， 比起一些P图的健身照 ， 最起码可以从脸部和脖颈上的皱纹能看出老奶奶已经是六十而耳顺的年纪了 ， 但她的身材状态可一点也不像64岁的高龄人士 ， 身姿挺拔 ， 手臂肌肉线条流畅分明 ， 腰腹平坦 ， 腹肌若隐若现 ， 倘若不看脸 ， 只单看这个背景 ， 是不是一点也看不出她已经是64岁的高龄了？平板支撑
杠铃
各种运动器材被她信手拈来 ， 这位冻龄老奶奶 ， 浑身上下一丝多余的赘肉也没有 ， 精神状态饱满活力充沛 ， 不管是身材还是气场可是一点也不输给二十出头的小姑娘 。
令人难以想象的是这位老奶奶是在48岁才接触运动健身 ， 至今已经坚持二十年的时间了 ， 要说到快五十岁才开始运动 ， 已经是相当高龄的年纪了 ， 俗话说你从什么时候开始健身 ， 你的身体就停留在那个年纪 ， 但是这位老奶奶不仅“冻结了”自己的实际年龄 ， 反而又年轻了十好几岁啊 ， 运动健身不仅冻龄并且成功“回春” ， 帮助我们的身体重新焕发青春的魔力 ， 这可比任何美容针剂 ， 护肤产品都来更加安全有效果 ， 下面我们就一起来了解下运动是如何帮助我们抵抗岁月侵蚀的 。
【运动|澳洲64岁老奶奶因健身而火，又瘦又美，运动让人延缓衰老】人体衰老的信号：
1、人随着年龄的增加 ， 身体肌肉会逐步减少 ， 我们常说人到中年发福 ， 有了啤酒肚 ， 起身就是由于身体肌肉减少 ， 对外消耗热量减少 ， 大量的脂肪囤积体内 。
2、关节的柔韧度也会随着年龄的增加而大幅度下降 。
3、大脑等神经元、神经系统也会随着年龄的增加而逐步地减少 ， 衰退 。
运动为身体带来的效果：
曾有研究表明运动员不仅身体素质比普通人要好 ， 而是寿命也会长 ， 这主要是因为运动可以增强我们身体肌肉的力量 ， 提高呼吸系统器官的功能 ， 保护心脑血管系统 ， 提升免疫系统功能 ， 调理人体内分泌系统 ， 延缓脑神经系统的衰退 ， 从而降低人体衰老和各方面疾病的风险 。
并且运动对于焦虑抑郁症的功效甚至堪比药物治疗 ， 运动可以帮助我们人体聚集能量 ， 激发乐观情绪 ， 促使身体产生更多的血清素和多巴胺 ， 改善抑郁心情 ， 舒缓身心压力 ， 同时可以提高大脑的记忆力 ， 提升专注力 ， 提高做事效率 。
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