野风信子|两款营养好吃的三明治做法分享！，十分钟快手早餐首选
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早餐是让很多人头疼的一件事情 ， 经常会有小伙伴给我留言说：“多妈 ， 你为什么会做这么多的早餐呢？而我每天早上都不知道吃什么 ， 可是看你做的早餐很丰富 ， 每天不重样 ， 但做法似乎又都很简单！”这就对了 ， 早餐本来就是一件很简单的事情 ， 没有想象的那么复杂 ， 我能做到天天不重样是因为时间的积累 ， 每天都做早餐 ， 每天都学一种早餐方法 ， 坚持一年 ， 明年的今天你也就不用发愁早餐吃什么了！
有宝妈留言说她家宝贝很爱吃三明治 ， 她经常从外面买三明治给孩子吃 ， 看到我家的早餐也经常会有三明治 ， 所以特别想知道具体的做法 。 三明治应该是很多上班族的早餐首选了 ， 因为制作时间短 ， 口感好 ， 营养又比较全面 ， 做法也可以多样化 ， 想做成什么口味都可以 。
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今天我分享的是两款不同口味的三明治 ， 一款是火腿煎蛋三明治 ， 一款是金枪鱼煎蛋三明治 ， 面包片是我用面包机制作的一键式黑芝麻吐司面包 ， 无油低糖 ， 是专门用来制作三明治的 ， 至于面包的做法我就不详述了 ， 因为有些小伙伴是不会做面包的 ， 可以去超市或面包店买成品的面包片来制作就行了 。 想看面包食谱的小伙伴也可以到我的主页里查看 。
【自制火腿煎蛋三明治】＆【自制金枪鱼煎蛋三明治】
【原料】：吐司面包片4片、黄瓜1根、鸡蛋2个、芝士片2片、火腿肠4片、金枪鱼肉适量（罐头）、沙拉酱适量；
【食谱制作过程】：
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1、先准备好食材 ， 四片吐司面包片放在烤箱里 ， 150度烤3分钟取出 ， 如果不想烤 ， 直接用也可以 。 我这里的吐司面包片是我用面包机做的一键式黑芝麻吐司面包 ， 所以颜色是黑的 ， 自制面包片的好处是可以自己控制口味 ， 我这款就属于无油低糖型的 ， 专门用来做早餐三明治的 。 火腿切薄片备用 ， 黄瓜洗净 ， 芝士奶酪片备用；
2、鸡蛋放在锅里用少许油煎熟 ， 煎蛋的程度可以按照自己喜欢的程度来制作 ， 我一般都是煎全熟的 。
3、取一片吐司面包片 ， 抹上沙拉酱 ， 沙拉酱是我在超市买的 ， 容易长胖 ， 所以我抹的比较少 ， 喜欢沙拉酱的可以多抹点 ， 也可以把沙拉酱换成番茄沙司；
4、黄瓜切长形的薄片 ， 平铺在面包片上 ， 黄瓜也有很多的替代品 ， 比如常见的生菜、或者营养的牛油果；
5、再铺上火腿片 ， 火腿片最好切薄一点 ， 这样比较方便制作早餐三明治 。 火腿片也可以替换成培根片 ， 但生的培根片需要提前煎熟再用；
6、再铺上一个煎好的鸡蛋 ， 摆在正中间就可以了；
7、再铺上一片芝士奶酪片 ， 这种奶酪片是专门用来制作汉堡或三明治的 ， 挺好吃的；
8、再盖上一片吐司面包片；
9、用刀在中间切开 ， 对角切开就是三角形 ， 中间切开就是两个长方形 ， 两种切法都可以 。
一份好吃的火腿煎蛋三明治就做好了 ， 够简单吧 ， 下面还会再介绍一款金枪鱼煎蛋三明治 ， 继续往下看吧！
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1、取一片吐司面包片 ， 抹上沙拉酱；
2、铺上几片黄瓜片 ， 前面说过了 ， 如果不想用黄瓜 ， 还可以换成生菜或牛油果；
3、在黄瓜片上铺一层金枪鱼肉碎 。 这里的金枪鱼肉是我买的金枪鱼罐头 ， 把罐头里的鱼肉取出来捏成碎肉 ， 就可以用了；
【野风信子|两款营养好吃的三明治做法分享！，十分钟快手早餐首选】4、再鱼肉上放一个煎鸡蛋；
5、再盖上一片吐司面包；
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