健养李医师|夏季不想大肚腩，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清肠胃，早吃早受益
夏季不想大肚腩 ， 坚持吃3种食物 ， 排毒燃脂 ， 清肠胃 ， 早吃早受益
1.土豆
土豆营养丰富 ， 粮菜兼用 ， 含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素 ， 且易于消化吸收 ， 老少皆宜 ， 功能齐全 ， 被称誉为“第二面包” 。 土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。 经常吃土豆的人可以延缓衰老 ， 好处多多 。 同时它的脂肪含量特别低 ， 是减肥人士的主食之一 ， 帮助排毒燃脂 ， 清理肠胃 。 
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2.生菜
生菜当中含有大量的膳食纤维 ， 能够有效促进肠胃的蠕动 ， 帮助人体消除多余的脂肪 ， 维生素E具有延缓细胞老化的作用 ， 可调节人体的机能 。 生菜还可以帮助我们强化胃肠道功能 ， 帮助排毒燃脂 ， 清理肠胃 。 生菜中含有丰富的维生素C ， 具有一定的美白的功效 。 生菜富含维生素C ， 可以清除体内的自由基 ， 可以抵抗皮肤的衰竭 ， 从而达到美容养颜的效果 。 
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3.雪里红
【健养李医师|夏季不想大肚腩，坚持吃3种食物，排毒燃脂，清肠胃，早吃早受益】雪里红含有的很强的还原性物质 ， 可以在人体内发生氧化 ， 这样就可以增强大脑的氧含量 。 人体的氧含量充足 ， 又能给人体提供丰富的蛋白质和能量 ， 所以对于疲惫的人来说 ， 吃点雪里红可以缓解疲劳 。 而且雪里红富含膳食纤维 ， 常吃可以很好的排毒燃脂 ， 清肠胃 。 
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