吃货|科学的吃法，反而吃出了不健康( 二 )
很多人吃饭都停留在充饥的层次 ， 鸡胸肉 ， 那么大块 ， 美其名曰补充蛋白质呢 。 鸡爪呢 ， 健身的人都看不起 ， 说没营养 。
我们吃鸡爪是为了充饥、补充营养吗？我们吃的是凤爪 ， 鸡爪比鸡胸肉贵多了好吗？我们是解馋 ， 是为了精神层面的愉悦 。 所以老外不理解我们 ， 以为吃鸡爪是没钱 ， 还以为自己一大个汉堡、一大块肉好 ， 其实还停留在充饥的层次 。
本文插图
吃得过瘾这个层面 ， 那些只懂科学的人是理解不了的 。 吃什么不重要、吃多少也不太重要 ， 怎么吃、什么时候吃才是关键 。
饿而不饥时应该吃些点心 ， 三口就得 ， 解解馋不会心里空空 。 饥而不饿就要及时去看老中医 ， 给你祝由 ， 调节心理健康 。 又饥又饿时也要细嚼慢咽 ， 吃到七八分饱就打住 ， 不要吃撑了 ， 留点余地！
很多人问我想吃巧克力、忍不住喝冷水怎么办？没办法 ， 吃吧、喝吧 ， 你心里饿得慌 ， 憋不住 。 不健康的饮食习惯 ， 是要尽量避免 ， 但背后都有身体和心理的需求 。 宁饥不饿 。 先眼前饿的问题解决了 ， 再去寻找问题的根源 。
我建议大家学做饭、学泡茶 ， 吃别人做的饭 ， 和自己做的饭绝对不一样 。 体会了那个过程 ， 食欲就好解决 。 做饭、泡茶我都会 ， 所以从来没烦过这些问题 ， 哪怕吃得很不科学 ， 也没有不健康 。 因为我知道什么时候饥 ， 什么时候饿 。
推荐阅读
- 吃货|暑天闷热，吃它比冰激凌还爽，酸甜冰凉细腻起沙，一家老小吃开心
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 吃货|农村俗语“桃养人、杏伤人、李子树下埋死人”，这个说法可信吗？
- 吃货|鲜虾应该如何挑选？海鲜店老板教我3个秘诀，个个新鲜又美味
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 吃货|不了解滋补品的糖分？这些年的补品可能都白喝了
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 吃货|牛奶和酸奶到底哪个更好？认清这一点，既省钱又健康，快看看
- 吃货|被“误解”最深的一种鱼，6元一斤没人买，比带鱼营养，比鲫鱼香