海上名医TB|得了糖尿病就不能吃糖了？这些饮食误区怎么还是有人信
饮食是管理糖尿病的基础 ， 如果饮食不固定 ， 再强大的药物也治不了您的糖尿病 。 如果再陷入本文这4个糖尿病误区 ， 糖尿病控制情况就可想而知了 。 今天就帮您走出这4个糖尿病饮食误区 。
误区一：糖尿病患者一定不能吃水果吗?
孙女士 ， 62岁 ， 确诊2型糖尿病3年 ， 使用胰岛素控制血糖 ， 近段时间血糖控制欠佳 ， 患者分析是食用水果所致 ， 因为水果糖分高 ， 糖尿病患者要想控制好血糖 ， 就一定不能吃水果 。
科学认识如何吃水果
文章图片
糖尿病患者单凭水果的口感甜度来判断可不可吃显然是不够科学的 。 研究发现 ， 水果中含有的糖分包括葡萄糖、果糖和蔗糖 ， 其中果糖在吸收代谢时是不需要胰岛素参与的 。 另外 ， 水果中含有大量的维生素、膳食纤维和矿物质 ， 这些对糖尿病患者反而有益 。
首先 ， 膳食纤维有降低空腹血糖和餐后血糖以及改善葡萄糖耐量的作用 ， 可减少小肠对糖的吸收 ， 使血糖不会因吃东西而快速升高 ， 减少体内胰岛素的释放 。
其次水果中含有维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等抗氧化的营养素 ， 糖尿病患者因为产生氧自由基而容易引起动脉粥样硬化、糖尿病肾病、糖尿病周围神经病变等疾病时 ， 这些营养素可起到预防作用 。
因此水果完全是可以吃的 ， 但是可吃并不意味着随便吃 。
吃水果的时机应在血糖控制相对稳定一段时间 ， 最好是血糖稳定2-3周以上 ， 空腹血糖<7.8mmol/L ， 餐后2小时血糖<10.0mmol/L ， 以及糖化血红蛋白7.5%以下 。 一般在两次正餐中间或睡前1小时吃 ， 在餐前或餐后立即吃水果会增加正餐的负担 。
推荐糖尿病患者选择：青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等水果 。
误区二：得了糖尿病 ， 不能吃肉
王先生 ， 46岁 ， 确诊2型糖尿病3个月 ， 患者听人说糖尿病是“富贵病” ， 全是吃出来的 ， 所以要想控制好血糖 ， 就必须要控制饮食 ， 只能吃素 ， 不能吃肉 。
得了糖尿病如何吃肉
文章图片
药物治疗 ， 饮食控制 ， 适当运动 ， 这是治疗2型糖尿病的常见方法 ， 但在临床工作中 ， 我们常常发现 ， 很多糖尿病患者会有这样的误区 ， 饮食控制就是所谓的“饥饿疗法” ， 但事实却并非如此 ， 我们所说的饮食控制是适当调整饮食结构 ， 合理搭配 。
饥饿疗法早期因热量摄入减少 ， 的确会使血糖、尿糖暂时下降 ， 但如果长时间这样 ， 就会导致营养摄入不足 ， 人体活动的能量只能由身体的脂肪分解而供给 ， 其中的产物为酮体 ， 故会引起酮酸中毒症 ， 严重者可危及生命 。 另外过度控制饮食 ， 此时若再使用降糖药物 ， 很容易导致低血糖发生 。
另外只吃素 ， 不吃肉 ， 身体所需要的蛋白质得不到补充 ， 也会导致抵抗力下降 ， 更易出现感染 ， 所以适当补充蛋白质对糖尿病患者的健康同样非常重要 。
因此 ， 得了糖尿病 ， 也得通过肉、鸡蛋、奶、大豆制品等补充人体所需的优质蛋白 。
误区三：这产品不含糖 ， 可以多吃
姚女士 ， 52岁 ， 确诊2型糖尿病2年 ， 听人说市面上有无糖饼干 ， 可以随便吃 ， 不会影响血糖 ， 于是她大量食用 ， 结果发现血糖居高不下 。
得了糖尿病如何吃无糖食品
我国是一个糖尿病大国 ， 随着发病率的上升 ， 各种无糖食品自然越来越受欢迎 ， 在糖尿病患者看来 ， 无糖食品 ， 顾名思义 ， 没有糖 ， 既然没有糖 ， 那还怕什么 ， 想吃就吃 。 
文章图片
其实市面所谓的无糖食品虽然不含人工添加的蔗糖 ， 但并非意味着无碳水化合物或能量 ， 就像无糖饼干 ， 其中里面也是含有大量淀粉的 ， 淀粉被消化吸收后也会转变为糖 ， 所以这就是无糖食品为什么越吃血糖越高的原因 。
无糖食品可以吃 ， 但不能大量吃 ， 必须控制好一天的总热量摄入 。
误区四：得了糖尿病 ， 不能再吃糖了
姜先生 ， 65岁 ， 确诊2型糖尿病半年 ， 使用胰岛素控制血糖 ， 一次皮下注射胰岛素后没有按时进食 ， 结果倒在了超市里 ， 好在陪伴的儿子知道是发了低血糖 ， 赶紧拿来一颗糖 ， 但姜某拒绝食用 ， 说自己有糖尿病还吃糖?
得了糖尿病也能吃糖
我们所说的糖其实分为很多种 ， 有些糖虽然甜 ， 却并不一定会升高血糖 ， 如阿拉伯糖、木糖醇、阿斯巴甜等 ， 这些甜味剂虽然可以增加食品的甜度 ， 但不增加食物的热量 。 所以糖尿病患者为了改善口感 ， 适当进食这些甜味剂糖(请注意是适量 ， 每天20克左右) ， 并没有很大问题 。
【海上名医TB|得了糖尿病就不能吃糖了？这些饮食误区怎么还是有人信】还有一种情况 ， 低血糖是糖尿病患者比较容易出现的一种紧急情况 ， 碰到这样的情况 ， 不管什么样的糖(蔗糖、水果糖)都可以吃 ， 毕竟 ， 低血糖比短暂的高血糖更危险 ， 如果不及时补充 ， 很容易导致低血糖昏迷 ， 甚至危及生命 。
推荐阅读
- 明星穿搭|钟丽缇现身机场束身衣抢镜，被调侃像“翠花”，张伦硕受得了？
- 东莞新增1例境外输入无症状感染者，26名医护紧急支援九院！
- 药房有一种不起眼的乳膏，3天就没有眼袋皱纹，肌肤水嫩不得了！
- 农产品出得了地头,入得了市场
- 刘雨|C位内定？总决赛还没结束，某品牌官博就祝贺刘雨欣得了第一名！
- 食补|结肠炎如何食补比较好 改善结肠炎的食疗方
- 全球超20万名海员因防疫封锁被困海上，陷入人道主义危机
- 左手咖啡右手奶茶，30岁浙江女白领竟得了这“老年病”！
- 轻松|炎炎夏日怎么少得了连衣裙？让你轻松美出新高度，好迷人
- 珠海|去年珠海上百女子开车因酒驾被抓！今年又抓了这么多