跑步|袁咏仪晒一家三口散步照，13岁魔童身高直追爸爸，大长腿实力吸睛( 二 )
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比如蔬菜、肉类、蛋白质等都可以每日添加在日常饮食之中 。
策略二：运动务必要坚持
运动能帮助孩子更快的代谢掉身体里多余的脂肪 ， 会促进孩子的生长发育 ， 在某种程度上还利于孩子个子长高 。
很多运动 ， 都对孩子的骨骼发育有着好的影响 ， 长久的坚持运动孩子体质好 ， 身形好 ， 身高上的优势也会更为凸显 。
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对于不爱运动的孩子 ， 父母可以在孩子放学之后 ， 积极带动孩子去运动 ， 每天坚持半个小时或者一个小时 ， 长久下来 ， 效果会非常显著 。
策略三：睡眠质量要有保障
据医学方面资料显示 ， 孩子晚上1点到凌晨5点之间 ， 生长激素分泌的量是白天的3倍 。
可见睡眠对于孩子身体发育的影响之大 。
因而 ， 日常父母要及时督促孩子早一点入睡 ， 保证充足且高质量的睡眠 ， 这对于孩子长高大有裨益 。
孩子能够得到良好的发育 ， 自然身高就比较占优势 ， 如果想拥有令人艳羡的大长腿也就不是什么难事了 。
【跑步|袁咏仪晒一家三口散步照，13岁魔童身高直追爸爸，大长腿实力吸睛】但是需要切记的是 ， 任何好的习惯都需要持续和自律 ， 时间会见证一切美好的发生 。
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