饮食减肥|送给夏天的你：这些食物，安心吃，不长胖
要减肥 ， "管住嘴迈开腿"确实是真相 ， 任何食物任何营养摄入过量 ， 都会造成脂肪和能量的堆积；但减肥时真的一口零食都不能吃吗？
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当然不能！！
作为一个奋斗在减肥路上许多年的我 ， 今天特意拿出了我的小本本 ， 跟大家一起分享那些 ， 我自己亲身验证过的 ， 吃了不长胖的食物 ， 快点收藏起来 ， 能让你在享受口腹之欲的同时 ， 也能少点负罪感哦鸡蛋
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有铁娘子之称的英国前首相撒切尔夫人 ， 当年就是用鸡蛋减肥法两周内去除身上赘肉 。 一只五十克重的鸡蛋含七克蛋白质、六克脂肪、八十二卡路里 ， 不过为免营养吸收过多 ， 建议多吃蛋白、少吃蛋黄 。 白煮蛋的热量也比炒蛋及煎蛋为低 。 全麦麦片
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全麦麦片是不能错过的营养早餐 ， 不仅含有丰富的矿物质锌 ， 可以帮人延缓疲劳 ， 振作精神 ， 还可以为人体提供丰富的膳食纤维 。 每天早餐吃上一碗 ， 整个上午的都不会饿哦西红柿
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一个中等大小的西红柿 ， 只有四十卡路里的热量 ， 相当于一碗白米饭的五分之一 。 而且西红柿易使人有饱肚感 ， 食物纤维可以吸附多余的脂肪 ， 西红柿含有丰富的维他命B群 ， 能促进脂肪的代谢 。 在饭前吃西红柿 ， 有助脂肪燃烧 。 苹果
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苹果里的果胶遇到水后会膨胀 ， 所以吃苹果加上喝水 ， 会很有饱足感 ， 加上苹果营养丰富 ， 是当之无愧的益果 。 苹果含有丰富的维他命B、B1、C及胡萝卜素；此外还含有糖类、钙、钾、铁、锌、纤维素、苹果酸等 。 玉米
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玉米是含有丰富卵磷脂成分的高碳水化合物类食物 ， 不仅能为人体提供足够能量 ， 还能帮你更好地稳定情绪 ， 防止暴饮暴食 。
【饮食减肥|送给夏天的你：这些食物，安心吃，不长胖】以上这些 ， 就是我精心给大家准备的好吃不胖的食物 ， 尤其是在这个炎热的夏季 ， 更要以清淡的饮食为主 ， 当然 ， 任何事情都要有度 ， 适当的饮食会让我们变得更加美好 ， 过渡饮食 ， 不但不会让食物发挥它自己的价值 ， 反而会起到反作用 ， 引起身体的不适
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