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减肥|想在夏天瘦成一道闪电？这个实用技能，人人都该学会


昨天我们谈及了25个实用减肥技巧 ， 不知不觉减十斤
夏天到啦 ， 短袖短裤裙子都要穿起来啦 。 减肥也被人们提上日程 。
既想瘦 ， 又想吃零食 ， 怎么办？
不想夏天胖三斤 ， 零食可得『好~好~吃』 。
【减肥|想在夏天瘦成一道闪电？这个实用技能，人人都该学会】具体应该怎么选、怎么吃呢？有一招很方便：看营养标签 。
学会看营养标签是一项很实用的技能 ， 是主动控制体重和热量摄入的第一步 。
如果你已经会了 ， 别忘了分享给你的亲戚朋友 ， 带领大家一起健康吃吃吃 。
减肥|想在夏天瘦成一道闪电？这个实用技能，人人都该学会
本文插图

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除了营养成分表 ， 食品包装上还有2个信息也暗藏玄机 。
一个是『产品类型』 ， 一般出现在包装背面/侧面 ， 或者底部 。
大家一眼看到的各种产品名字 ， 应该叫做『宣传名字』；而『产品类型』是国家许可的规范名称 ， 它才是产品的真实身份 ， 不能随意更改 。
比如 ， 你买的是牛奶 ， 还是饮料？是巧克力 ， 还是巧克力味糖果……
减肥|想在夏天瘦成一道闪电？这个实用技能，人人都该学会
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另一个是配料表 。 用量最大的原料排在第一位 ， 最少的排在最后一位 。
无论广告宣传多么诱人 ， “全麦”、“X个核桃”……一看配料表 ， 是不是货真价实、有几斤几两 ， 一目了然 。
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假如你要买芝麻糊 ， ２款芝麻糊 ， 当然是黑芝麻排前面的产品更“货真价实” 。
快把这个健康饮食的基础技能 ， 分享给你的朋友们吧~
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撰文 | 食栗派
设计 | 柚子
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