健康百科视频|骨关节炎的征兆有哪些？日常如何护理？
人达到一定年龄 ， 会出现腿脚不利索的现象 ， 是很常见的 。 年轻时 ， 人体的新陈代谢效率高 ， 骨骼和肌肉组织的细胞更新很快 ， 身体很强壮 ， 体态很轻盈 。 年龄变大以后 ， 身体衰老的速度 ， 会慢慢超过更新的速度 ， 各组织和器官会慢慢老化 ， 肌肉和骨骼也不例外 。
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而且 ， 骨骼是消耗品 ， 软骨在经年累月的使用中 ， 会慢慢磨损 ， 变得很薄很脆 ， 导致骨骼的抵抗力下降 ， 承受力也降低 ， 患风湿骨病的风险变高 。 很多疾病能引起关节不适 ， 影响正常行动 ， 骨关节炎是最容易在老年人身上出现的 。
【健康百科视频|骨关节炎的征兆有哪些？日常如何护理？】应对骨关节炎 ， 我们既要知道患病的征兆和特征 ， 也要懂得护理方法 。 做好日常护理 ， 对于病人来讲 ， 能减轻痛苦 ， 对尚未患病的人来说 ， 能降低患骨关节炎的风险 。
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患骨关节炎的征兆有多种
在某些情境下 ， 突然感觉关节酸痛或刺痛 ， 要警惕是骨关节炎 。 骨关节炎是慢性病 ， 前期表现非常隐秘 ， 容易让人忽视 。 关节疼痛 ， 通常在气温降低 ， 或连日阴雨时出现 ， 也能在身体劳累时发生 ， 但程度很轻 ， 很快能缓解 。
患骨关节炎的前兆 ， 还包含关节僵硬 。 关节僵硬大多发生在清晨 ， 刚起床时 ， 会感到关节活动性差 ， 有麻木感 ， 经过适当活动 ， 僵硬和麻木感会减轻并消失 ， 不影响工作和生活 。
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关节肿胀 ， 甚至变形 ， 也是骨关节炎的表现 。 关节肿胀 ， 是炎症导致局部组织充血和渗出 ， 让关节有积液 ， 才会肿胀 。 严重的骨关节炎 ， 常伴随骨质增生 ， 导致关节畸形 。 若是骨关节炎发生在双腿 ， 会改变腿型 ， 出现X型腿或O型腿 。
发现骨关节炎 ， 就诊治疗是必须尽快做的 。 治疗的同时 ， 也要做好日常护理 ， 更有助于控制病情 ， 减轻关节疼痛 。
患骨关节炎的日常护理
患骨关节炎后 ， 患者的生活各方面 ， 都需要有所调整 。 饮食上 ， 要重视补钙 ， 养成喝牛奶的习惯 ， 以免并发骨质疏松 。 少吃高脂肪的食物 ， 食盐的用量要注意 ， 多吃水果蔬菜 ， 能提高抵抗力和免疫力 。 改变饮食 ， 也有利于控制体重 ， 过重会增加关节的负担 。
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合理运动 ， 也是护理的重要环节 。 患骨关节炎的人 ， 并不用禁止运动 ， 而是要注意方式和强度 。 对关节消耗过大的动作 ， 应该少做 。 比方说 ， 骨关节炎发生在膝盖 ， 就尽量避免爬山和爬楼梯的行为 。
患者选择合适的运动鞋 ， 也能保护关节 。 运动鞋要选质地柔软 ， 贴合足弓的类型 ， 能分担身体的受力 。 除了换鞋 ， 还可以养成佩戴护具的习惯 ， 也能保护关节 ， 减轻关节的负担 。
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定期复查 ， 是每个患者应该做到的要求 。 骨关节炎虽然病程长 ， 发展缓慢 ， 但不复查 ， 也会错过最佳治疗时间 。 复查能及时了解病情 ， 也能为制定治疗方案 ， 提供依据 。
尚未患骨关节炎的人 ， 加深了对骨关节炎的了解后 ， 学会一些预防的措施 ， 能降降低风险 。
预防骨关节炎 ， 要重视细节
注意保暖 ， 能有效降低患骨关节炎的风险 。 很多骨关节疾病 ， 都是受凉时突发的 。 关节受凉 ， 会让血管收缩 ， 肌肉和软骨获得氧气不足 ， 局部体温降低 ， 会诱发炎症 。 尤其是重要的大关节 ， 像是膝关节 ， 肩关节 ， 尽量不要裸露 。
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