健康久久久|4物最好别碰，否则湿气会越来越重，忍住就是赢，夏季
夏季是一年当中阳气最充足的季节 ， 也是祛湿的关键期 ， 如果在这个时候能够养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 能快速地将体内的湿气排出体外 ， 对身体的健康非常有益 。
但是进入到夏季之后 ， 很多的人就管不住自己的嘴巴 ， 经常吃一些助长湿邪的食物 ， 越贪吃体内湿气就会越重 ， 请你趁早忌口 。
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夏季 ， 4物最好别碰 ， 否则湿气会越来越重 ， 忍住就是赢
西瓜
西瓜可以说是夏季的降暑神器之一 ， 它含有大量的糖分 ， 而糖分太多会助长体内湿气 。 所以进入夏季之后 ， 西瓜最好还是少吃为好 ， 尤其对于那些本身体内已经有湿气的人来说 ， 西瓜最好还是别碰 ， 否则会让湿气越来越重 ， 希望你能忍住 。
雪糕
夏天来了 ， 很多人可能就会非常的贪凉 ， 喜爱吃雪糕 ， 喝一些冷饮 ， 但是这样会给身体的肠胃造成严重的刺激 ， 而且还会导致体内的湿气加重 。 因为寒和湿几乎是一对孪生兄弟 ， 如果吃的食物过凉 ， 就会损伤阳气 ， 导致脾胃虚弱 ， 加重湿气 ， 忍住就是赢 。
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烧烤
不得不说 ， 一到夏天 ， 烧烤就成为了很多人聚餐的选择 ， 但是烧烤很多的食物含有大量的油脂 ， 吃了不好消化 ， 会加重脾胃的负担 ， 促使体内湿邪深入 ， 加重湿气 。 而且烧烤经过特殊的制作方法 ， 还可能会产生很多的致癌物质 ， 对身体的健康不利 。
凉茶
【健康久久久|4物最好别碰，否则湿气会越来越重，忍住就是赢，夏季】进入夏季之后 ， 凉茶也成为了很多年轻人餐桌上的宠儿 ， 但是这种凉茶也会让人的脾胃受寒 ， 加重体内的湿气 ， 不利于湿寒之气的排出 ， 所以建议在平时口渴的话还是多喝温开水 ， 才是正确的养生之道 。
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祛湿最厉害的4种方法 ， 哪怕你能坚持一个 ， 也是好的
拍打腋窝
腋窝是一个很容易被人忽略的部位 ， 其实这也是我们身体最重要的一个排毒口 ， 在平时没事的时候 ， 可以每天坚持拍打自己的腋窝 ， 体内的毒素垃圾 ， 湿寒之气可能就会随之而排出体外 ， 所以拍打腋窝也是祛湿最厉害的一种小方法 ， 希望你能够坚持 。
用花椒泡脚
泡脚其实是一种非常好的养生保健方式 ， 而在泡脚的时候往泡脚水里加点花椒 ， 去湿效果可能会事半功倍 ， 因为花椒本身就具有很好的活血化瘀祛湿排寒的效果 ， 每天睡前泡泡脚 ， 全身会变得非常的温暖 ， 血液畅通 ， 代谢提高 ， 湿寒之气会轻松被排除 。
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喝排湿茶饮
在日常生活中可以选择喝一些冬瓜荷叶茶 ， 生姜煮水 ， 枸杞泡水 ， 玉米须泡水等等这些都具有一定的排湿效果 ， 每天坚持喝一点 ， 不仅湿寒之气排出了 ， 身体的整体素质也会随之而提升 。
每天坚持运动
俗话说动则生阳 ， 运动能够促进阳气的生发 ， 加速体内湿寒之气的排出 ， 而且在运动的时候 ， 脾脏也得到了很好的锻炼 ， 运化功能就会变得更好 ， 湿气也就自然而然地排出体外 ， 所以运动也是非常好的祛湿方式 ， 还请你能够每天坚持至少20分钟的运动 。
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以上这些办法 ， 都可以有效地帮助祛湿 ， 哪怕你能坚持其中一个也是好的 。 坚持下去 ， 体内湿气排光光 ， 身体整体素质会逐渐的增强 。
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