就酱可能吧|想要帮两三岁的小娃们“管理情绪”？那这一步就是必不可少的
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前些天写了点有关情绪引导的文 ， 《做孩子的情绪导师 ， 让他们在拼“情商”的年代 ， 获得稳稳的幸福》、《娃的情绪一上来就没法控制？用这五个步骤帮孩子练习起来~》 ， 后台看到有不少朋友问说 ， 文中提到的方法可能对于3岁以上的孩子更有效 ， 那对于那些表达能力、理解能力都还有限的小娃 ， 特别是处于T2H3的情绪小怪兽们 ， 又该如何帮他们学习如何管理情绪呢？
其实就我自己经历过后的感受来看 ， 对于两三岁的小娃来讲 ， 最重要的就是要帮他们理解自己的感受 。 明白自己心里是怎么想的 ， 知道这种感觉是一种什么情绪 ， 是小娃学习情绪管理的入口 。
而让孩子理解“情绪”最好的方法 ， 就是在日常寻找合适的时机 ， 与他们开展关于情绪的对话 。
加州大学戴维斯分校（UniversityofCalifornia,Davis）心理学副教授KristinLagattuta博士曾说:
“父母和孩子经常谈论情绪话题 ， 会让孩子有更好的社交技能 。 ”
在这样的对话中 ， 我们可以帮助孩子在不同的场景下预测可能会引发的情绪 ， 并引导他们找到可以被接受的表达情绪的方法 。
而《Parents》杂志在一篇由AlienSwirlingSaucersRide撰写的“HelpingYourToddlerUnderstandFeelings”的文章中 ， 也谈到了我们该如何与孩子开启这样的对话 ， 以及如何通过对话帮助孩子理解他们的感受 。
把这篇小暖公号特约译者Ting的译文分享给大家 ， 希望能对正被T2H3折磨的父母们有所帮助~
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帮助你蹒跚学步的孩子了解他们的感觉
当孩子开心时
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场景：
当孩子获得了他最爱的食物 ， 美滋滋地手舞足蹈时；比如 ， 他突然在街上遇到了他最好的朋友 ， 而欣喜若狂时 。
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对孩子解释这种情绪:
一个人感到高兴是因为他在做自己喜欢的事情!
这样的解释有助于帮助孩子理解他所感受到的快乐与自我世界之间的联系 。 同时也告诉孩子 ， 他是有能力让自己快乐的 。
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进一步的分析：
在2岁至2岁半左右时 ， 孩子们开始表现出同理心的迹象 。 心理学副教授、博士KristinLagattuta认为 ， 我们鼓励孩子们通过头脑风暴的方式 ， 想一想如何给身边那些时长感到忧郁的小伙伴带来快乐 。 这样做有助于培养孩子的同理心 。
当孩子悲伤时
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场景：
孩子找不到自己心爱的毯子了 ， 他难过地哭起来；又或者孩子正和小伙伴玩的开心 ， 却到了不得不说再见的时候；再或者 ， 我们批评孩子把家搞得一团糟的时候 ， 孩子们都会看起来很沮丧 。
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对孩子解释这种情绪:
“不要难为情 ， 真的没有关系 ， 我们每个人都有感到悲伤的时候 ， 让我们一起想办法解决这个问题 。 ”
重要的是要让孩子们明白 ， 每个人都会时不时地感到沮丧 ， 因为生活并不总是以每个人希望的方式展开 ， 但我们总会找到让自己感觉一丝安慰的方法 。
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进一步的分析:
对这个年龄段的娃来说 ， 悲伤就像一个黑洞 ， 会把他们又快又彻底地吸进去 。
而KristinLagattuta博士认为:“和孩子谈论负面情绪很重要 ， 这样他们就不会觉得这些情绪有什么不对或可怕的地方 。 ”
【就酱可能吧|想要帮两三岁的小娃们“管理情绪”？那这一步就是必不可少的】乔治梅森大学（GeorgeMasonUniversity,inFairfax,Virginia）心理学助理教授、博士KoralyPerez-Edgar认为:“父母的工作 ， 就是在孩子伤心时鼓舞他们的精神 ， 并给他提供相应的辅助 ， 让他们最终自己走出对这种情绪的恐惧 。 ”
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