排便|每天能在这两个“时间点”排便的人，恭喜你，说明你的寿命会很长
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人身体健康与否 ， 日常小事中是能有所表现的 ， 只要你细心观察 ， 留意自己的“身体表现” ， 这对保持一个健康的身体是很有帮助的 。 今天我们就从排便时间上分析一下 。
正常合理的排便 ， 能够排出人体内的糟粕和毒素 ， 促进人的新陈代谢 ， 让个脏腑器官在轻松畅快的环境下工作 ， 更有利于人的健康 ， 身体健康了 ， 人的寿命自然也就会长了 。
那么 ， 在哪些“时间点”上排便的人 ， 说明你的身体比较健康呢？
1、早晨起床后排便 ， 一般情况下 ， 人需要每天排一次便的 。 时间自然是早上更好一些 ， 经过了一晚上的休息后 ， 各个脏腑器官也都进行了很好的修复 ， 这时候排出体内多余的垃圾和毒素 ， 再然后顺畅地补充一些新能量 ， 为一整天的工作带来动力 。
这里也提醒大家一点 ， 如果你患有心脑血管疾病 ， 那么无论是起床的时候 ， 还是入厕之时 ， 都不要过于急切 ， 慢慢行动 ， 以免造成血压的瞬间升高 ， 带来不必要的麻烦 。
2、饭后一段时间 ， 人吃完饭之后 ， 身体中的血液会往胃部集结帮助其消化 ， 此时胃肠蠕动也会加快 ， 讲体内多余的残渣往下部推移 ， 这也是人体自我调节的一个步骤 ， 因此说 ， 此时需要做的就是“趁热打铁” ， 尽快入厕将残渣等毒素排出体外 。
【排便|每天能在这两个“时间点”排便的人，恭喜你，说明你的寿命会很长】另外 ， 有些朋友会有大便“先硬后软”的现象 ， 这很有可能是肠胃蠕动出了问题 ， 可以适当多喝些水 ， 同时也注意一下自己的饮食 ， 是否过于辛辣或油腻等 ， 适当做些自我调节 。
再有要养成每天排一次便的习惯 ， 即便你感觉没有 ， 那么到时间了 ， 也要去厕所蹲一会 ， 这样时间久了 ， 就会逐渐改过来 ， 从而养成一个好的生活习惯 。
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