心理健康|紧张到底是因为什么原因呢？来揭秘微循环与紧张的关系
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强 。
好的和坏的刺激都会造成紧张 ， 而且程度与生活变化的大小常常成比例 。
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紧张会让人难以入眠 ， 思考力、注意力很难集中 ， 出现头痛、心悸、腹背疼痛及疲累状态 。
短期情绪亢奋或躁动、活动力增强、身心能量损耗较快 。 长期忧郁或烦恼、使身心能量耗竭、免疫力下降、思考与记忆力减退 。
【心理健康|紧张到底是因为什么原因呢？来揭秘微循环与紧张的关系】长期的职业压力可造成职业倦怠 ， 影响情绪 ， 严重时可导致焦虑症、抑郁症甚至自杀等恶心事件 。
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突发性的紧张往往造成恐惧感；经常性的紧张往往会影响人体某些功能性的变化 ， 进而引发各神经、心血管等类疾病 。
长期过度的精神紧张会导致大脑神经功能紊乱 ， 引发消化系统、心脑血管疾病 。 要有效消除紧张心理 ， 一是要降低对自己的要求 。 二是要学会调整节奏 ， 劳逸结合 。 三是多运动 ， 运动时缓解紧张情绪的有效办法 ， 可通过自己喜欢的运动获得乐趣 ， 消除精神紧张 。
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通过微循环疏通的方法放松身心 ， 目的是缓解精神紧张状况 ， 配合进行运动有益自我的身心健康 。
参考文献
[1] 张冰 ， （美）贝林 ， 王纬 ， 等 ， 百病之源：微循环障碍[M],北京：东方出版社 ， 2016
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