运动减肥|游泳有哪些姿势？什么姿势最适合新手？我来告诉你
导语：炎炎夏日 ， 谁不想在清凉的泳池中戏耍一番呢？就这样 ， 游泳这个运动项目越来越火热了 。 当然了 ， 游泳对我们的健康有着非常好的帮助 ， 但是对于初学者来说 ， 游泳是一件很难的事情 ， 游泳有哪些姿势呢？什么姿势最适合新手呢？让我来告诉你 。
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通过这一篇短文 ， 你将获得下列内容：
1、游泳有哪些姿势
2、什么姿势最适合新手
一、游泳有哪些姿势
游泳是一项非常有趣的运动 ， 它不仅能够起到减肥的作用 ， 同时还能改善我们的心肺功能 ， 在夏季 ， 游泳非常值得一学 。 那么游泳有哪些姿势呢？
1、蛙泳
：在游泳的各种姿势中 ， 蛙泳是比较简单的一种 ， 这种姿势是我们借鉴了青蛙游泳的姿势 ， 进而创造出来的 。 不过呢蛙泳虽然比较简单 ， 但是游泳的速度往往比较慢 ， 因此游泳中高级选手往往都不愿意选择蛙泳 。
蛙泳对于我们来说帮助很大 ， 如果经常进行蛙泳 ， 那么对我们手臂和大腿上的脂肪将会很快的得到消耗 ， 这样一来就能够起到非常不错的减肥效果 。 同时 ， 在解救落水者的时候 ， 我们通常也是采用这个姿势 。
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2、自由泳
：实际上 ， 自由泳并不是一种姿势 ， 而是一种竞赛项目 。 自由泳是不受任何姿势限制的 ， 在寻常的比赛中 ， 运动员通常就是通过摆动手臂来给人体提供前进的动力 ， 这种姿势没有太大的限制 ， 因此也是广受大家欢迎 。 通过这种游泳姿势 ， 我们可以很好的起到减手臂的作用 ， 让我们的手臂更加紧致有弹性 。
3、仰泳
：顾名思义 ， 就是我们仰浮在水面上 ， 然后向前移动 ， 因为这个时候我们的脸部是朝上的 ， 所以呼吸起来更加轻松 。 但是我们看不到前面的方向 ， 所以还是容易出错 。 但是 ， 采用这个姿势进行游泳 ， 对于我们减掉腹部的肉肉有非常明显的作用 。 因为我们在仰泳时 ， 除了我们的两个腿和两个臂进行滑动之外 ， 我们腹部力量也是前进的动力来源 。
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4、蝶泳
：蝶泳 ， 并不是根据蝴蝶游泳的姿势改造来的 ， 而是根据蛙泳的姿势改善来的 ， 这个姿势有着比较大的运动幅度 ， 因此看起来很漂亮 。 从远处看的话 ， 就好像一只蝴蝶正在翩翩起舞 ， 又好像是一只海豚在戏水 ， 因此很多朋友也是非常喜欢这个姿势 。 蝶泳主要依靠我们的腰腹来发力 ， 有助于我们减腹 。
二、什么姿势最适合新手
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通过上述内容 ， 大家对游泳姿势应该已经有所了解了 。 那么什么姿势最适合新手呢？我想那就是蛙泳以及自由泳了 。 仰泳和蝶泳要稍难一些 ， 而蛙泳最为简单 ， 适合新手学习 ， 同时自由泳也相对不难 ， 因为蛙泳和自由泳最适合新手 。
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结语：
【运动减肥|游泳有哪些姿势？什么姿势最适合新手？我来告诉你】游泳作为一项非常受人欢迎的运动 ， 对我们的身体也能带来很大的帮助 ， 不过对于刚刚开始接触游泳的朋友来说 ， 一定不能急功近利 ， 找对节奏一步步进行训练 ， 那么迟早你也会成为游泳高手 。
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