九酷娱乐|女王陈乔恩的独家秘笈，10天瘦6斤的西柚减肥法，1分钟带你了解它
女明星是十分神奇的存在 。
她们忽胖忽瘦 ， 每次身材的变化都能喜提热搜 ， 更是带火了很多猎奇减肥法 。
前段时间 ， 陈乔恩就因衣着宽松 ， 走路姿势别扭 ， 又“被怀孕”了 。 
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她第一时间就下场辟谣 ， “没怀孕 ， 没痔疮 ， 只是月半了” 。
她在微博上立了减肥flag ， 还放了狠话说 ， 要用独家秘籍10天瘦6斤 。 
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吃瓜群众顿时热情高涨 ， 麻麻 ， 女明星终于肯分享自己的减肥秘籍了 ， 那肯定不是少吃多动这类常识了 ， 吧？
于是我找了一下 ， 找到了：
这个食谱写在开头是75天减重47斤 ， 写在末尾是10天减重9斤 。
要连续吃12天 ， 停2天 ， 再重复12天 ， 再停2天 ， 以此循环 。
她敢这么吃 ， 我是真的相信她没怀孕了 。 
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西柚燃脂？
西柚减肥法 ， 其实就是减肥界的回锅肉 ， 时不时拿出来遛一遛 ， 也被叫做“好莱坞减肥法”、“梅奥饮食” ， 在国外部分地区流行 ， 号称能12天瘦10斤 。
信赖者的解释是 ， 西柚中含有柠檬油精和诺卡酮 ， 进入人体以后能抑制人体对糖份的吸收 ， 促进脂肪的分解 ， 让脂肪转化成水分排出体外 。
同时 ， 西柚富含钾 ， 利尿去水肿 ， 效果也不错 。 
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但目前并没有证据证明哪种食物能燃脂 ， 否则 ， 世界上也没有那么多胖子 。
另外 ， 英国饮食协会和美国饮食协会也同时辟谣：
西柚不存在所谓的燃脂天然成分 。 
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西柚减肥法的本质
作为邱医生的资深粉丝 ， 你们应该能看出这个食谱有什么问题吧？
食谱里西柚只是一个噱头 ， 实际是高蛋白断碳水 ， 你把它换成西瓜也可以 。
我以前说过2种节食方法：种类节食和总量节食 。
西柚减肥法就属于种类节食——完全不吃碳水类食物 。 
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这些是健康碳水 ， 减肥完全可以吃的
快速减肥不可取
而且大家必须对所有的快速减肥方法提高警惕：
因为脂肪生来就不可能被快速减掉 。
为什么西柚减肥法敢说前面10天减10磅？
因为身体摄取的淀粉质不够时 ， 就会分解储存的糖分 ， 这个过程会失去很多的水分 。
断碳饮食能够起到快速减肥作用的原因之一：就是脱水 。
当你重新吃碳水之后 ， 体重会快速反弹 。
你能做到一辈子不吃碳水吗？嗯？
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减肥的本质是自我改变
改掉坏习惯 ， 养成好习惯 。 减肥就像爱情 ， 没有捷径可言 。
高富帅和霸道总裁爱上丑小鸭？
对不起 ， 这只发生在虚构韩剧和网络小说里 。
梦做一做还是可以的 ， 但是最终还是要醒过来 ， 一天一天踏踏实实过日子 。
只有做好每一天的自己 ， 管理饮食和坚持运动 ， 你才会变得更好 。
只有更好的自己 ， 才配得上更好的未来 。 
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基础代谢减肥法 ， 就是教你慢慢减 ， 在慢慢减的过程中 ， 实现自我改变 。
详细内容可以参考一下这篇文章：
另外 ， 今天是邱医生的生日 ， 感谢大家给我点个赞 。
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