女性养生,贫血|女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、提高免疫力！
女性不愿老太快 ， 推荐多吃3种食物 ， 美容养颜、提高免疫力！
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1、黄瓜
黄瓜中含有丰富的矿物质 ， 其中就包含有铁元素 ， 而铁元素能够促进红细胞合成血红蛋白 ， 气色好了 ， 人更显年轻 ， 对于缺铁性贫血有一定的缓解功效 ， 所以食用黄瓜有补血的功效 ， 美容养颜、提高免疫力 。
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2、灯笼果
灯笼果富含维生素C和铁元素 ， 维生素C和铁元素两者结合可以增强人体的造血功能 ， 有益气补血的功效 ， 平时贫血的人可以多吃 。维生素C有保护皮肤 ， 分解皮肤中的黑色素 ， 使皮肤保持洁白细嫩的功能 ， 灯笼果中维生素C的含量很高 ， 因此长期食用灯笼果可以起到美肤的效果 。
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3、鸡蛋果
【女性养生,贫血|女性不愿老太快，推荐多吃3种食物，美容养颜、提高免疫力！】鸡蛋中含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B、芹菜素、芹菜苷、膳食纤维、维生素C及钙、铁、锌、磷、钾等微量元素 。具有清热解毒 ， 消肿利尿 ， 润肠通便 ， 预防动脉硬化等作用 。
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