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天使爱生活|它是夏天“助眠菜”，三天吃一回，睡眠如婴儿，补钙质，睡眠变好

现在不少人都有失眠的痛苦 ， 明明工作了一天 ， 明明很困 ， 却怎么也睡不着 ， 怎么办 ， 越想睡越睡不着 ， 这种感受只有失眠的人才有 ， 失眠不仅影响着自身的健康 ， 还影响第二天的生活 ， 和工作 ， 夜里睡不着 ， 白天补觉是不行的 ， 经常这样的话 ， 会出现这样那样的问题 ， 像记忆力下降 ， 还有脱发等症状 ， 我们如果有失眠的情况 ， 首先要调节好自己的心态 ， 第二就是要吃一些安神的食材了 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是凉拌黄花菜 ， 一道色香味俱全的美食 ， 经常吃提高睡眠质量 。 它是夏天“助眠菜” ， 三天吃一回 ， 睡眠如婴儿 ， 好吃美味 ， 宁心安神 。
凉拌黄花菜的做法：
步骤二 ， 紧接着 ， 锅中倒上适量的清水 ， 大火烧开后 ， 把黄花菜放进去焯水 ， 2分钟左右后 ， 捞出来过冷水 ， 放在一个干净的容器内即可 。
步骤四 ， 最后 ， 要把调好的汁淋在食材上面 ， 快速的翻拌后 ， 食材入味了 ， 就可以端上桌开吃了 。
1 ， 有人说新鲜的黄花菜有毒 ， 其实呢 ， 大家不妨在烹饪黄花菜之前呢 ， 把黄花菜放在沸水内焯水一分钟左右 ， 这样黄花菜吃起来口感好 ， 营养这块不用担心 。
【天使爱生活|它是夏天“助眠菜”，三天吃一回，睡眠如婴儿，补钙质，睡眠变好】2 ， 买回来的黄花菜 ， 要用淡盐水浸泡十分钟左右 ， 这样更好去除上面的杂物或者残留的农药 。


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