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健康生活爱养生|黄爸爸喊你三伏天养生啦——饮食篇( 三 )


②绿豆
绿豆是夏天清热去火、解毒的好食材 ， 民间有“夏天一碗绿豆汤 ， 解毒去暑赛仙方”这一谚语 。
绿豆中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质 ， 不仅能够加速人体的新陈代谢 ， 还有着非常好的清热解毒 。 夏天天气炎热 ， 很多人食欲下降 ， 食用绿豆能提高肠胃蠕动能力 ， 增进食欲 。
健康生活爱养生|黄爸爸喊你三伏天养生啦——饮食篇
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炎炎夏日喝一碗清凉的绿豆汤 ， 在夏天绝对是让人感觉很享受的一件事 。 绿豆性凉、味甘 ， 有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃的功效 。 三伏日晒很严重 ， 有些人出门会导致皮肤瘙痒或出现红疹 ， 吃绿豆还可以缓解这些症状哟 。
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③绿茶
炎热的夏日多喝热茶 ， 可以多出汗 ， 进而达到清热消暑的功效 。 因为热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质 ， 有利于对体温中枢进行调控 。 喝热茶可促进血液流向体表 ， 汗腺舒张 ， 促进汗液排出 ， 散发热量 。
喝绿茶可以刺激口腔粘膜 ， 促进唾液分泌 ， 有着生津止渴的作用 ， 还具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用 。 另外 ， 绿茶含有丰富的儿茶素、单宁酸和维生素C ， 有很强的抗氧化功能 ， 女孩子饮用可保持肌肤细腻美白 。
健康生活爱养生|黄爸爸喊你三伏天养生啦——饮食篇
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黄爸爸温馨提醒：高温时段少出门 ， 高湿环境要防中暑 ， 保持良好心态 ， 高高兴兴过三伏！
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