西藏|为什么徒步进藏的很少选择青藏线？不仅不容易搭车，还有这些原因( 二 )
那么通常的应对方案包括几个部分 。
一、进藏前的准备 。
在准备出发之前 ， 建议提前服用红景天、高原安 ， 提高身体的携氧能力 ， 然后如果有慢性病和正在生病状态的 ， 务必及时治疗 ， 等身体康复或者慢病症状稳定、消失以后再出发 。
二、旅途中的预防 。
多准备一些高糖的食物 ， 比如巧克力、士力架、糖果等 ， 也可以携带一些速溶的葡萄糖粉 ， 每天吃一些 ， 补充糖分 ， 这样能够有助于缓解症状 。
及时的排汗 ， 预防感冒 ， 徒步的过程中非常辛苦 ， 容易排出大量的汗液 ， 这种情况下 ， 一个是要穿着排汗透气性好、保暖性好的服装 ， 再一个就是要及时的擦除汗液 ， 更不能随意的减少衣物 ， 否则汗液黏在身上会快速的冷却 ， 高原的气温低 ， 极容易感冒 ， 一旦感冒就非常危险了 。
三、出现症状后的处置 。
如果出现高原反应的症状了 ， 通常主要表现为头痛、头晕的症状为主 ， 以我的经验主要是要携带几样东西 ， 一个是阿咖酚散（俗称头痛粉） ， 一个是葡萄糖粉（或者巧克力） ， 那么你一定不要硬扛 ， 马上服用这两样东西 ， 进行必要的休息 ， 通常会比较快速的缓解不舒服的感觉 ， 总之不要任由这些不舒服的感觉延续下去 ， 通常会变得越来越严重的 。
如果确实比较严重了 ， 就一定要想办法争取救援 ， 避免让自己处于孤立无援的状态 。
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