同仁医院马小丽|肝是解毒器官，肝好不好看手就知道，养肝要躲着5件事、多喝3种茶
肝是人体内最大的“解毒”器官 ， 它犹如一个人体化工厂 ， 掌管着人体内大部分的新陈代谢、物质转化等 。
肝一旦代谢不正常 ， 就会牵一发而动全身 ， 影响心、肺、脾、肾等器官 。
别以为肝没日没夜地工作 ， 看似很强大 ， 其实它也有脆弱的一面 。
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肝好不好看看手就能知道 1指甲变色、凹陷 指甲可以看出身体健康与否 。 一个肝健康的人 ， 指甲会得到充分的滋养 ， 呈现白里透红、有光泽 ， 光滑且坚固；而肝不好的人 ， 其指甲会出现异常表现 。
一是当肝细胞受到损伤时 ， 摄取、结合和分泌胆红素的能力会降低 ， 血液中的胆红素浓度相对就会升高 ， 指甲、舌苔 ， 甚至眼睛都可能发黄 。
二是肝血不足导致指甲变脆易断、出现竖条和凹陷 ， 应该补充身体营养 ， 不要过度劳累 ， 注意休息 。
2肝掌 手掌血色变得不均匀 ， 大拇指和小指根部的大小鱼际处出现片状出血的现象 ， 就是所谓的“肝掌” 。
“肝掌”看上去呈通红状 ， 但用手按压时 ， 会变苍白 ， 松开后又会变回通红 。
3蜘蛛痣 蜘蛛痣指的是中心点略微隆起 ， 周围有呈辐射形的小血管分支 ， 形态似蜘蛛 ， 按压后红色消退的痣体 。
它的形成原因与肝掌相同 ， 都是由于肝脏灭活雌激素的功能下降而引起的 。
4手背青筋凸出 俗话说“肝主筋” ， 当肝脏出现肝气淤堵、气血运行不畅的情况时 ， 手上就会出现青筋突出的现象 。
5手指指缝增大 肝脏不好的人 ， 手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别 。 一般是指根变细 ， 中指和两侧手指之间的指缝明显增大 。
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肝最怕5件事 ， 一定要躲着 1.喝酒 酒精进入人体后 ， 10%会随着呼出的气体或尿液排出体外 ， 而剩下90%需要通过肝脏来代谢 。
所以 ， 酒精的代谢物乙醇对肝脏的危害很大 ， 所含的毒性高 ， 轻则引起酒精肝 ， 重则导致肝硬化 ， 甚至是肝癌 。
2. 大鱼大肉 有研究发现 ， 一顿高脂肪餐可以改变肝功能 ， 隐藏致病风险 。
肝是人体内的蛋白质、脂肪和糖三大营养物质的代谢中心 。 如果每天大鱼大肉 ， 肝不能及时将脂肪代谢为糖 ， 那么脂肪会积压肝细胞 ， 造成“脂肪肝” 。
3. 乱吃药 俗话说 ， 药有三分毒 。 肝是参与药物代谢的器官 ， 不按照医生的指导而乱服药 ， 对肝会造成威胁 。
据统计 ， 因药物引起的肝损害人数 ， 约占住院病人5%以上 。
因此 ， 长期服药的人 ， 最好定期检测肝功能 ， 避免药物导致肝损伤加剧 。
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4.熬夜 晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间 ， 若长期熬夜 ， 会使肝受损 ， 相当于慢性自杀 。
一项“睡眠时间与日本男女性非酒精性肝病的关系”的研究发现 ， 每日睡眠低于6小时的女性 ， 比睡眠时间在6~7小时的女性 ， 患非酒精性肝病的风险高出44% 。
5.总是生气 在生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
决明子、荷叶、柚子皮泡茶可养肝 夏季补五脏应以养肝为先 。 炎热酷暑 ， 不仅会引发中暑、肠炎等疾病 ， 也容易使肝脏受损 。
1.决明子茶 决明子性味甘、苦、微寒 ， 可清肝明目 ， 润肠通便 。 现代药理研究发现 ， 决明子也具降低胆固醇、抗菌和降压的作用 。
方法：将决明子微炒、捣碎 ， 每次用10～20克 ， 加水300～400毫升煎煮10分钟 ， 或用沸水冲泡代茶饮 。
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