美容护肤|她是乘风破浪里49岁的姐姐，喜欢吃这道护肤菜，难怪皮肤好不显老
导语：跟着“乘风破浪的姐姐” ， 学做夏季护肤汤菜 ， 常吃皮肤红润显年轻 。 她是乘风破浪里49岁的姐姐 ， 喜欢吃这道护肤菜 ， 难怪皮肤好不显老
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悦悦很少追星 ， 但最近被乘风破浪的一个姐姐给迷住了 ， 她已经49岁了 ， 名字是陈松伶 ， 优雅温柔的气质让人看后赏心悦目 ， 一点也看不出来她是一个快奔5的人了 ， 皮肤状态好得惊人 ， 看得出平时很注重保养 ， 陈松伶是网友最喜爱的一位姐姐 ， 以致于参赛被淘汰之后 ， 有众多网友呼唤她能回归 ， 陈松伶近日在社交媒体上分享一款美食 ， 这是一道四季护肤汤菜 ， 食材普通 ， 做法简单 ， 她是超喜欢吃这道汤菜 ， 经常做来吃 ， 难怪皮肤好不显老 。
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这道汤菜里用到了一种特殊的食材“眉豆” ， 我们都知道豆类食材里富含铁和大量的优质蛋白质 ， 是减肥润肤的最佳选择 ， 李时珍称"此豆可菜、可果、可谷 ， 备用最好 ， 乃豆中之上品" ， 眉豆的营养成分相当丰富 ， 包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维、维A原、维生素B等 ， 眉豆提供了易于消化吸收的优质蛋白蛋 ， 适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等 ， 常吃皮肤红润显年轻 。
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另外还用到了新鲜的鸡爪 ， 又名鸡掌、凤爪、凤足 ， 鸡爪在美食家的菜谱上不叫鸡爪 ， 而称做凤爪 ， 鸡爪的营养价值颇高 ， 含有丰富的钙质 ， 铜及胶原蛋白 ， 以及微量营养素 。 每100克的鸡爪就包含了36毫克的钙 ， 比同等含量的猪肉还要高出9倍 ， 经常食用鸡爪有助于增强皮肤张力、消除皱纹 ， 鸡爪多皮、筋 ， 胶质大 ， 在夏季用来炖汤再合适不过了 ， 而且鸡爪能促进其他食材里面的脂溶性维生素的吸收 。
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跟着“乘风破浪的陈松伶姐姐”学做这道夏季护肤汤菜 ， 专攻胶原蛋白 ， 做法简单 ， 益处多多 ， 学会后人人都可以做 。
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【美容护肤|她是乘风破浪里49岁的姐姐，喜欢吃这道护肤菜，难怪皮肤好不显老】
食谱名称：【眉豆鸡爪莲藕汤】
准备材料：鸡爪500克 ， 莲藕300克 ，
辅助材料：眉豆100克 ， 花腰豆100克 ， 仔姜1块 ， 香葱2根
制作方法：(制作过程中需要注意的细节 ， 都已经总结在最后了 ， 千万别错过了哦)
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【第一步】：眉豆和花腰豆取出来之后 ， 提前用水浸泡两个小时 ， 我们也可以在晚上睡觉之前就把它泡入水里面 ， 盖上保鲜膜放入冰箱冷藏 ， 那样即能够让豆子吸足水分 ， 还不会有异味产生 ， 鸡爪买的是新鲜的鸡爪 ， 16块钱一斤 ， 感觉比以前要贵一些了 ， 以前是13元一斤 ， 买回来之后冷水下锅 ， 放料酒给它焯一下水 。
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【第二步】：大约只要焯5分钟就可以了 ， 注意在给任何食材焯水的时候都是不要盖锅盖的 ， 那样更利于食材中腥味的挥发 ， 焯出脏沫之后把鸡爪捞出来 ， 放入砂锅里面 ，
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