不见秋月白|“不用动手，就能弄死你”，男人毁掉女人到底有多简单？( 二 )

吵架后，想要避免冷战收场，我给你总结了3点建议：

未雨绸缪，双方提前约定吵架后的应对方式。

知乎上有位答主，发现自己每次和男朋友吵架之后都喜欢沉默不语，一不注意还会对男朋友冷暴力。

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即使男朋友很努力的哄她开心，她也还是赌气，不想理他。
她不希望自己的冷漠伤害对方，但是这样的行为，不是一时半会就能改过来的。
于是，他们做了一个约定，如果谁生气了，就去把柜子上的玩偶转过身去，背对外面。等气消了，再把玩偶转回来。
这样，当另一个人看到的时候，就知道现在不是交流的时机，也不是脑补“我们感情变淡了”的时候。
等到玩偶转回来了，才是可以沟通的时机，可以好好的聊一聊这件事，然后让它翻篇。

表达想法时，把语言中的“你不好” ，换成“我需要”

有研究表明，亲密关系中双方表露得越多，感情就越幸福。
也就是说，真诚有效的沟通，能让关系变得更甜蜜。
我知道，表现出真正的自己不容易，有的人会觉得不好意思，有的人会觉得自己落了下风，没有面子。
但是，如果你不能正确的表达出来，对方就永远不知道你在想什么。
在生活中，常常听到以“你”为开头的话：“你为什么每次吵架都不理我？”、“你怎么又做错了”、“你根本不在乎我” ，话里全是不满和气愤。
这样的话只是把情绪发泄出来，并不能让对方听懂你的真正诉求。

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下一次，试试把“你怎么又不说话了！”换成“你不说话，我觉得很害怕”“我需要你的关心” 。
举个例子，娱乐圈的模范夫妻张晋和蔡少芬，也有过吵架吵到冷战的时候。
吵完架后，蔡少芬会写信给张晋道歉，都是用“我”来作为开头：“是我有些东西做得不太好，但是你的态度，也让我受伤。 ”

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张晋看到了，也会道歉： “对不起，我没有想到你的感受。 ”

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认真倾听对方的话

夫妻间的争吵，有时只是因为在别处或是对方那里受到了委屈，想要宣泄不满，有时只是想让对方更在乎自己一点，对自己更好一些。
就像那些受了欺负的孩子，总会以大哭来表达不满，而吵架的夫妻是以吵架来引起对方注意，表达不满。
你想要的，可能只是一句安慰。
但当对方给予安慰的时候，也需要你予以答复。
如果你一吵架就习惯沉默应对，可以看看心理学家戈特曼提出的三个“不要” 。
不要陷入负面情绪。当你意识到对方情绪不对劲，或者开始发飙的时候，停下来，不要顺着对方的情绪骂回去。

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不要选择逃避。当情绪冷静下来，你觉得可以聊一聊了，一定要选个时间，和对方好好谈谈这个事情，而不是让情绪过了就当这事过去了。
不要陷入消极情绪。当对方催促你给出明确答复，或者威胁你“不说话就当你默认”的时候，的确会很反感、厌烦。
但你一定不要忘了，你们当初是怎么吵起来的。
当然，原谅是有底线的，如果你退一步， TA就得寸进尺十步，把你的忍让当作理所当然，那么我建议你可以考虑换个对象了。