大便|一天正常排多少次大便？5天排次大便和1天5次大便，谁更健康？( 二 )
还可以多补充膳食纤维 ， 保证饮食合理搭配 ， 少吃辛辣刺激、高脂肪、高糖分和寒凉食物 ， 增加肠胃负担 ， 也就会诱发相关疾病 。 蔬菜、水果和粗粮 ， 可以适当多吃 ， 补充膳食纤维、维生素 。
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