江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

岁安堂|晚上吃苹果等于“毒苹果”？几个关于苹果的谣言该辟谣了

提起苹果 ， 很多人下意识的摸了摸口袋里的手机
一天一苹果 ， 疾病远离我 ， 这句话应该都听过吧~这也表现了大家对苹果的喜爱和营养丰富的认可
但是单纯想要靠一种水果就让医生“失业” ， 可就想多了哦 ， 膳食指南推荐每天吃250～350克水果 ， 种类要多样 ， 毕竟哪有真实的仙丹呢~
所以不能单纯只吃一种食物 ， 最好还是多种多样的结合才能覆盖更全面的营养
联合国最权威的专门机构世界卫生组织专门针对中国发布明确建议：削皮！
近几十年来 ， 中国食品生产过程中的化学人工化学制剂和杀虫剂使用量不断增加 ， 一些证据显示施用量普遍超出推荐剂量 ， 从而增加了水果和蔬菜表皮中农药残留的可能性 。
一些农残超标的现象使得蔬菜和水果表皮中存在农残含量超标的风险 ， 不削皮直接食用将对人体健康造成伤害 。
这句谣言说：晚上吃的东西要留在肚子里面 ， 容易积攒「毒素」 ， 会给胃和肝脏增加负担 ， 所以晚上吃的苹果就变成了「毒苹果」 。 事实上 ， 只要吃进东西 ， 消化系统就会开始运作 ， 并不受早晚的影响 。
我们应该根据自己的就餐和作息时间 ， 决定什么时候吃水果 。
你早饭吃得非常饱 ， 一点都不觉得饿 ， 当然就不必要非要在上午增加额外的能量负担了 ， 什么时候吃苹果 ， 当然要根据自己的身体状态来决定 ， 而不是依靠一句谣言！
不过 ， 在早餐中加入苹果还是有很多好处的~
我们提倡大家在早上起床后进行排便 ， 这样的排便规律对于健康是非常好的 ， 早起后进行排便 ， 能更好的维持你的肠道健康 ， 还能帮助你远离大肠癌的困扰 。
在早起后 ， 空腹吃一个苹果 ， 能够吸收有机酸、膳食纤维 ， 不断的促进肠道蠕动 ， 使得你的粪便排出更加的方便 。 对于便秘 ， 有很好的缓解作用 。
2、降低血压
3、降低血脂胆固醇
【岁安堂|晚上吃苹果等于“毒苹果”？几个关于苹果的谣言该辟谣了】在生活中 ， 高血脂、高胆固醇带来的危害是极大的 ， 这样的情况 ， 在早上起床后会给人更大的感受 。
坚持空腹吃苹果 ， 能够降低血脂 ， 对于降低血液中的胆固醇含量也是极好的 ， 能让你更好的远离高血脂、高胆固醇的困扰 。


推荐阅读


上一篇：健康运动与健身知识|运动后肌肉酸痛是什么原因

下一篇：育儿有道理|做出不一样的味道，全家都爱吃，天天吃还是吃不够，简单的食材