从生理角度来说,为啥正常情况下大部分人经过锻炼或者体力劳动后会变得强壮或者说是结实

超量恢复原则了解一下
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破坏肌肉纤维。让它们重新生长连接。这一阶段伴随着肌肉酸痛,无力。
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超量恢复
训练停止力量就会跌
【从生理角度来说,为啥正常情况下大部分人经过锻炼或者体力劳动后会变得强壮或者说是结实】 但是恢复训练,重新回到之前达到过的程度会更快


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