生活情感倾述|比起“迎合别人”,“坦率”反而更受欢迎


【生活情感倾述|比起“迎合别人”,“坦率”反而更受欢迎】北京联盟_本文原题:比起“迎合别人” , “坦率”反而更受欢迎

生活情感倾述|比起“迎合别人”,“坦率”反而更受欢迎
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在现代的社会中 , 总是要求人们要表现得圆滑又克制 , 不能轻易地表达出自己真实的情感 。 在这样的压力下 , 人们相信只要隐藏自己的情感去迎合别人 , 就能够得到旁人的喜欢 , 自己也就不会受到伤害 。 久而久之 , 就变得无法坦率表达自我 。
可是 , 当一个人无法坦率地表达真实情感 , 到后来他的人生就会变得像白开水一般平淡无味 , 虽然这样好像可以避免跟别人产生冲突 , 也不会让自己落得“没有修养”的评语 , 但靠着迎合别人在夹缝中求生存 , 到后来自我的存在感会越来越薄 , 也会逐渐失去社会的认同感 。
如果一直没有表达真实的情感 , 旁人心里难免有“不知道这个人心里在想什么”的想法产生 , 加上一直压抑情感 , 会让人陷入紧绷状态 , 脸上的肌肉也会变得僵硬 , 就好像戴着一张面具一样 。 当旁人看到一个戴着面具的人时 , 会觉得他是一个难以信赖的人 , 也会怀疑这个人是不是别有心机 。
想要获得良好的人际关係 , 不该应靠一昧压抑真正的情感 , 而是该放开心胸去正确理解别人的情感 , 然后去做出适当的互动回应 。 首先 , 你必须先学会开如何坦率正确地表达自己的真实情感 , 当你可以做到不当一个戴面具的人之时 , 才有办法去理解别人的情感 。 以下有三个方法 , 可以帮助你正确地表达自己的情感 。
方法一、要明确表达自己的想法和感受
常常看到有些人没办法明确地表达自己的情感 , 习惯性地把“我还好”或“我没什么感觉”挂在嘴边 。 表达情感的第一要点 , 就是必须学会明确地表达自己的感受 , 不要说「我好像很难过」而是要说「我很难过」 。 自己的想法也一样要明确地表达 。 当别人问:「午餐想吃什么?」不要回答:「都可以 。 」也不要回答:「日本料理好像不是很好的选择喔!」这种模稜两可的答案 , 就好像把自己的感受当作是别人的意见来陈述 。 倒不如就直接说:「我不想吃日本料理!」或是「我想吃的是牛肉面!」别人才能知道你真正的感受是什么 。
方法二、从「你」开头改成「我」开头
当你要表达自己的感受时 , 要以「我」作为开头来陈述 , 「我」的情感只有「我」才可以表达 , 如果用「你好像怎样怎样……」或是「你的想法是怎样怎样……」这样的表达方式像是在责备对方 , 只会造成双方的冲突而已 。 例如 , 当朋友忘记和自己的约定时 , 不要用责备式的语气说「这是当初约好的事 , 你也可以忘 , 你怎么那么健忘啊?」而是平铺直述地表达你的感受:「我很难过你忘记了我们的约定 。 」与他人沟通时 , 学会以「我」作为开头来陈述自己的想法与感受 , 而不要去批评责怪对方 , 这样你的人际关系才会变好 。
方法三、采用软沟通的表达技巧
和别人沟通时 , 如果用强硬的方式表达 , 可能会让对方觉得你太具攻击性 , 当你提出你的意见时 , 对方可以决定要不要接受你的意见 , 这并非你可以强求的 。 这种时候可以使用简单的软沟通技巧 , 委婉地表达自己的想法和感受 , 就能让对方接受 。 比起说「喂!今天陪我去吃牛肉面吧!」改说「我今天真的好想吃牛肉面喔!」或是说「吃牛肉面比吃日本料理还要经济实惠喔!」这样的说法 , 既能表达自己的想法 , 也能够让对方更了解这么做的好处 , 也不会激起对方反抗的心理 。


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