大众健康养生说|其中巧克力排在第一名！，小孩子最好不要吃的十种食物
儿童喜欢吃零食这是很正常的事 ， 但是并不是儿童什么零食都可以吃 ， 一些零食吃多了对孩子的身体健康是很不好的 ， 下面要列举的十种零食就是如此 。
1、巧克力
过多吃巧克力就对宝宝有害 ， 巧克力里所含的可可碱会伤害神经系统和心脏 ， 并使肌肉松弛 ， 排尿量增加 ， 使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停 。 儿童食用巧克力过多 ， 会使中枢神经处于异常兴奋状态 ， 产生焦虑不安、心跳加快等症状 ， 影响孩子的食欲 。
2、茶叶水
茶叶中含有的物质会使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭 ， 使宝宝睡眠不好 ， 引起其他并发症 。
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3、爆米花
爆米花含铅量很高 ， 铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能 。 儿童对铅解毒功能弱 ， 常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒 ， 造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象 。
4、羊肉串
烤羊肉串是很多小孩子的至爱 ， 殊不知 ， 羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物 。
5、葵花籽
【大众健康养生说|其中巧克力排在第一名！，小孩子最好不要吃的十种食物】葵花籽中含有不饱和脂肪酸 ， 儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱 ， 影响肝细胞的功能 ， 还能造成因“津亏”而引起上火 。
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6、果冻
大多数果冻不是用水果汁加糖制成的 ， 而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成 ， 这些物质对人体没有什么营养价值 ， 吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康 。
果冻中山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍 。 过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应 ， 并影响孩子对钙的吸收 。 而且年龄太小的孩子吃小果冻时有被噎到的风险 。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒 ， 其代谢物苯酚也对人体有害 。 口香糖中可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、柠檬酸等添加剂 ， 过多的山梨糖醇会引起腹泻 ， 而且年龄太小的小朋友吃口香糖容易吞咽进去 。
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8、腌渍类
营养成分损失严重、添加过多糖、盐等的罐头或蜜饯 。 如话梅等 。 常吃会导致孩子营养不良 。
9、浓缩乳制品
奶酪、炼乳等浓缩乳制品 ， 经过浓缩 ， 含油、糖的量是牛奶或酸奶的几倍甚至十几倍 。
10、“三高”类
高油、高盐、高糖、高食品添加剂的蛋糕、方便面、夹心饼干、爆米花等 ， 有的蛋糕可能还会有反式脂肪酸 ， 容易影响孩子食欲 ， 甚至会成为“三高”的隐患 。
上述零食不是说不能给孩子吃 ， 而是要尽量少吃 ， 如果你在生活中买过这些零食给孩子 ， 那么下次在购买时一定要注意购买量了 。
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