『有氧运动』从4个方面分析，减肥期间，到底是进行有氧运动还是力量训练？( 二 )
无论增肌还是减脂 ， 根据个人爱好去运动才能更好的坚持下去 。 但是 ， 在减肥期间 ， 我们也用两种不同的方式相结合 ， 也就是力量+有氧相结合的方式 。 先进行30分钟力量训练 ， 然后在进行30分钟有氧运动 ， 这样不仅能够促进燃脂效率 ， 还能让你成功减肥后 ， 拥有完美的身材 。
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