你是如何变得不浮躁的
作者：@十七亚seven你是如何变得不浮躁的1、看纪录片 。风景、人文、历史、美食 。2、收纳、整理、生活区域和工作区域 ， 整洁有序 。也许有的人喜欢乱中有序 ， 从一堆东西里面找出自己想要的 。 但对我来说 ， 处在乱糟糟的环境时 ， 心情就会有点躁 。3、学会早睡早起 ， 可是试试”早起倒逼早睡“这个方法 。每个人的睡眠时间、保持清醒的时间差不多都是固定的 ， 坚持几天固定时间早起 ， 晚上到点差不多就困了 。4、做知识的消化器 ， 不做知识的储存器 。见多识广并不是浏览了多少网页、看了多少个公 粽 号文章 。 而是能踏踏实实地看完一本书、一则新闻、一个事件 ， 提炼出来一些观点并形成自己的东西 。5、注意力放在自己的生活和工作上 ， 不过多关注别人的生活 。看到很多回答里提到关闭朋友圈、不过多使用社交软件 。 我不太赞同 ， 普通人也很少能做到 。重点不是完全摒弃 ， 而是学会从中摄取对自己有用的东西 ， 而不是只作为一个消遣工具 。关于朋友圈 ， 不要朋友圈一出现小红点 ， 就立马打开去看 。 这样不仅很浪费自己的时间 ， 还会把自己的精力和注意力夺走 。毒舌张爱玲说：内心空虚的人 ， 才喜欢窥探别人的隐私 。6、拒绝无用社交 。周末 ， 你在家准备好了果盘和饮料 ， 打开电脑准备看电影《天使爱美丽》 。这时同事打来电话：“出来逛街吗 ， 商场正打折呢！······哎呀 ， 你就来吗 ， 权当陪陪我喽！”想一想：我有需要到商场买的吗？同事跟我算很要好的朋友吗？没有！不算！那就拒绝 。时间、健康、精力 ， 最不应该浪费在并非特别重要的事情和人身上 。（如果是公司团建 ， 那就另说啦~）7、做手工 。说出来可能没人信 ， 我每次烦躁到什么都不想做的时候 ， 就会找点东西缝 ， 然后就慢慢平静下来了 。 也有人喜欢织毛衣、织帽子 。《百年孤独》的作者马尔克斯说他写不出东西的时候 ， 喜欢用螺丝刀修理家里的门和插座 ， 给门刷上绿漆 。这类重复、不动用大脑的动手工作能在一定程度上缓解浮躁 。8、接纳自己 ， 喜欢自己 ， 从外在到内在 。喜欢自己的第一步 ， 从接受自己的外貌开始 。内在的 ， 一方面有意识地改进 ， 学着凡事有主意 ， 不人云亦云；学会拥有“被讨厌的勇气” ， 生而为人 ， 我得自己先高兴 。认识自己是一生的修为 ， 能够不断地认识自己 ， 了解自己 ， 外界的事情就越无法干扰自己 。9、不纠结 。这个面霜今天降价了 ， 买不买？可是万一下次更便宜呢？对于购物 ， 过多的纠结可能还是因为暂时没足够的钱 ， 那就退一步想：我在一周内需要它吗？对于人、事 ， 过多的纠结可能因为太在意别人的心情、和别人对自己的看法 。那么请看上一条 。10、读书 ， 构建自己的小宇宙 。如果说读书的人和不读书的人有什么区别 ， 我首先会说：读书的人不会孤独 。即使孤单 ， 也不会孤独 。因为通过读书 ， 他们构建了自己的宇宙 ， 会借用书中的人物经历和道理 ， 对比 ， 化解自己的问题 。他们会自己找心灵导师 ， 最终也能自己成为自己的导师 。 不过从读书到学会自己化解问题 ， 不是一个简单的过程 。即使唠叨一百次 ， 不去解决 ， 烦恼还是在那 ， 人还是会暴躁、浮躁 。11、记账 。我的钱都花哪去了？有一个词叫“糊涂账” ， 就是什么事都没有条理 。就像刚开始工作的时候 ， 手忙脚乱 ， 每天都觉得很忙很累似乎还没有效果 。杂乱的事情堆积到一块 ， 看上去就会有很多未完成任务 ， 这样一来就容易浮躁、着急 。但是学会梳理之后 ， 把工作内容和轻重缓急编排一下 ， 就会明朗清晰 ， 不会浮躁 。工作、生活 ， 乃至情感 ， 都是如此
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