福建新闻频道|今日小暑，一年中最最最最热的季节开始了
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俗话说
“大暑小暑 ， 上蒸下煮！”
啥意思呢？
进入小暑就进入到一年中
最最最最热的季节！
进入小暑节气有一个重要的天气特征：
“天气炎热且雷雨反复”
一会高温暴晒！一会倾盆大雨！
出门一定要带伞！遮阳避雨两不误
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本周福州最高气温达到39度
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小 暑
外 文 名 ：Lesser Heat
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高 ， 进入伏旱期
三 候：温风至；蟋蟀居宇；鹰始鸷
风俗食物：吃饺子
养 生：劳逸结合 ， 保护阳气
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要记住——“春夏养阳”
俗话说“头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋”
这种吃法便是为了使身体多出汗
排出体内的各种毒素
所以！小暑第一件事就是
吃饺子
我国所有节气里
吃饺子和吃面条的频率最高
没事来顿饺子 ， 心里会有一种幸福感
这就是属于中国人骨子里的“饺子幸福感”
下面小编就给大家讲讲
小暑节气最重要的一环
保护心脏
数据显示
35℃以上的高温天气
心脑血管疾病死亡率明显上升
所以高温对心脑血管病患者来说危害大
小编教你几招养生妙招
举
手
当我们举手练习时 ， 我们就自然为六条经脉
心经/肺经/心包经/大肠经/小肠经/三焦经
灌满了气血
同时也迫负气血贯通于此六经之中；
这样 ， 气血不至于郁积于内脏
而达到排毒的目的
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酸痛麻胀所显示的即是
身体气血阻塞的现象
小暑还要注意心态问题
小暑来到！天气炎热！
要学会平心静气以养心
小暑时节 ， 天气炎热
人们容易烦躁不安 ， 爱犯困 ， 少精神
中医认为 ， 平心静气 ， 可以舒缓紧张的情绪
使心情舒畅、气血和缓
既有助于心脏机能的旺盛
也符合“春夏养阳”的原则
所以 ， 夏季养生以“心静”为宜 ， 心静自然凉
小暑尽量不要做的事情
其实各位要明白
小暑是人体阳气最旺盛的时候
要“春夏养阳”
此时 ， 要借“天时”
排出体内寒气！养阳气！
真正的寒来自于内在
下面这些事情
不！要！做！
生活不规律
熬夜
饮食不注意
常喝冷饮
贪吃冰激凌
长期吹空调
上面这六个行为
会有损体内阳气 ， 阳虚则寒 ， 寒则淤
导致机体对各种毒素的代谢减低
都堆积在体内 ， 形成肥胖
【福建新闻频道|今日小暑，一年中最最最最热的季节开始了】编辑：七音
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