新氧App|欧阳娜娜2周瘦8斤就是因为吃了它？不停干呕的副作用也太可怕了吧！( 二 )
这些粘液由氨基酸和果聚糖组成 ， 果聚糖具有和膳食纤维相似的作用 。
不容易被人体消化吸收 ， 高吸水率 ， 可以促进肠道蠕动 ， 改善便秘 ， 且容易有饱腹感 。
但这么小一盒 ， 也不可能用它代餐 ， 减肥是指不上了 ， 大概就有点润肠、防便秘的功效吧 。
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纳豆有降血脂、调节脂质代谢的辅助功效
科学家通过在兔兔身上的动物实验 ， 表明纳豆提取物对于患高血脂症的动物 ， 可以帮助降低血脂水平 ， 预防动脉粥样硬化 。
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但降血脂跟减脂是两码事 ， 降血脂≠减肥！
很瘦很瘦的人也有得高血脂的 ， 所以血液脂肪含量和皮下脂肪含量没有必然关联 。
说到底 ， 纳豆对心血管有益、改善便秘 ， 但真滴不减肥 。
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讲了纳豆 ， 咱们再来看看稍稍靠谱一点的“黑蒜减肥说” 。
黑蒜提取物有助于降低食物吸收效率 。
科学家曾做过大鼠实验 ， 结果表明黑蒜提取物对于肥胖小鼠有减少脂肪吸收和沉积的效果 。
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但是 ， 黑蒜提取物≠黑蒜本蒜 。
且不说要吃多少黑蒜才够提取物起效的量吧 ， 大噶别忘了 ， 黑蒜吃起来是酸甜口的 ， 含有的糖分一点都不少 ， 热量不低 。
吃多了估计体重不减反增...还白白遭了恶心的罪 ， 哭唧唧 。
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黑蒜和纳豆被妖魔化的功效
纳豆抗新冠？
不是吧啊sir ， 这都有人信？纳豆真能抗病毒 ， 那疫苗不是早该被研发出来了？
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目前对纳豆功效的研究 ， 主要结论还是在补充营养和预防心血管疾病方面 。
大豆发酵成纳豆后 ， 蛋白质消化率提高 ， 还产生氨基酸和维生素K、B12 ， 核黄素等 ， 更方便人体吸收 。
还有起到预防心脑血管栓塞、栓塞性老年痴呆的活性物质纳豆激酶 。
所以爱吃纳豆可以适当吃点 ， 硬要扯到抗新冠就大可不必了...
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吃黑蒜抗癌？
在某些研究中 ， 黑蒜提取对癌细胞和肿瘤 ， 确实有一定抑制作用 。
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是不是想冲去某宝了？冷静！先停止你下单的手 。
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通过“抑制癌细胞”实验的食物 ， 绝不只有黑蒜一个 。
可以说 ， 很多食物都有类似功能 ， 比如新鲜大蒜、地瓜叶等 。
黑蒜提取物的这个功能 ， 不稀奇 ， 更没必要强忍着恶心逼自己吃 ， 吃点蒜蓉炒地瓜叶多好 ， 对吧？
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另外 ， 抑制癌细胞≠不得癌 ， 癌症发生机制复杂 ， 医学界研究了这么多年都没整明白呢 ， 如果光凭黑蒜就能抗癌 ， 那不早拿诺贝尔奖了？
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