遇见懒茶1|就是对自己的最大负责010203，48岁何炅秀6块腹肌上热搜：把身材管理好
_本文原题为：48岁何炅秀6块腹肌上热搜：把身材管理好 ， 就是对自己的最大负责
01最近一期《向往的生活》播出后 ， 其中一个小片段 ， 让所有观众都震惊了一把 ， 那就是何炅老师晒出了他的6块腹肌 。
当时 ， 不仅让在场的嘉宾震惊到眼睛都快掉下来 ， 也让电视机前的观众朋友们大呼"天哪 ， 这是什么神仙主持人？"
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有才有艺 ， 有趣有料 ， 这么忙这么帅 ， 还有时间把自己的身材管理得这么好 ， 除了一个"牛"字 ， 真的没有再合适的词语 ， 可以去形容粉丝对他的崇拜 。
有人说 ， 何炅才是真正的时间管理大师 ， 又主持节目又参加综艺 ， 又做导师去引导新人 ， 还为某纸媒杂志写坚持写专栏（迄今为止写了300多篇专栏文章发表） ， 还以他个人的生活和工作经验 ， 逐个给读者答疑解惑......
他几乎把每一刻时间 ， 都发挥出它最大的效能 ， 尽善尽美 ， 把自己活成了一道光 ， 一道别人无法达到的完美之光 。
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而看过这么多年的综艺 ， 和他自己在采访中透露出的信息 ， 我们大概也都知道 ， 他就是这么一个自律到极致的人 ， 比如去年也上过热搜的"每天只睡三小时"观点......（后来他有解释道那是他个人的工作作息 ， 人该休息还是得正常休息 ， 以自己的生物钟为准 。 ）
他对自己要求极高 ， 不管是学习工作 ， 甚至是身材管理 ， 也尽量做到极致 。
原来 ， 自律 ， 才是一个人最高级的修养 。
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02想起了楼下的邻居红姐 。
她不到50的年纪 ， 身材窈窕 ， 一头及腰长发 ， 穿着打扮妥帖 ， 远远望去 ， 跟二八少女的姿态不相上下 。
当旁人问及她有何保养秘诀时 ， 她说运动 ， 几十年如一日的运动 。 比如她坚持晨跑已经有20年 ， 每周跑3到4次 ， 其余时间就是做热瑜伽等舒展身体 。
每天晨起运动 ， 已经成为她雷打不动的生活习惯 。
而她这个习惯是如何养成的？
有身体方面的原因 ， 更多的是她多年以来不让自己偷懒的自律 。
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20年前的她 ， 1米6的身高 ， 却有着140斤的体重 。 用她自己的话说 ， 远看就像一捆柴 ， 近看 ， 简直无法直视 。
促进她真正下定决心要把自己的身材管理好的原因是 ， 她在不到30岁的年纪 ， 竟然在体检时发现自己血压、血脂、血糖都达到了一个高临界点 ， 差点成为"三高"人员之一 。
身体向她发出健康的危险信号 ， 让她真正意识到 ， 把身体管理好 ， 是当下迫在眉睫的需求之一 。
于是她开始跑步 ， 从刚开始的快走 ， 都慢慢加大运动量的快走和慢跑相结合 ， 到最后的每天早上30分钟慢跑5公里的运动频率......
她完成了自己人生的逆袭 。 体重减下来了 ， 身体变轻盈了 ， 精神更饱满了 ， 而她自己的事业 ， 也更加如火如荼 。
连带地 ， 她也越来越开挂 ， 进修学业 ， 自学吉他 ， 跟着老师练习钢琴 ， 学习多一门外语 ， 以及去国外游学等 。
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现在 ， 跑步已变成了她生活不可分割的一部分 ， 每天早上自然醒来的第一件事就是穿上跑鞋 ， 换上跑步服 ， 在小区里面慢跑上30分钟 ， 然后 ， 以一个元气满满的自己 ， 迎接每一天的挑战 。
而她除了令人羡慕的好身材、好容颜 ， 以及能看到光的好皮肤 ， 更受大家欢迎的是 ， 她永远都笑脸迎人 ， 说话爽朗 ， 自带一股大家之气 。
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