晨读丨7月5日，关注健康每一天( 二 )
对此 ， 医生提醒 ， 预防中暑的关键在于补充水分 ， 考场上考生应适当多喝水；同时 ， 考生要注意休息 ， 调整睡眠时间 。 此外 ， 考生还要注意饮食 ， 考前和考试期间 ， 多补充蔬菜水果 ， 同时注意丰富食物种类 。
【知识更新】
适当体育锻炼显著降低死亡风险
山东大学研究团队对美国体育锻炼指南与全因或特定原因死亡的相关性进行分析 ， 相关研究成果发表在《英国医学杂志》上 。
研究显示 ， 参加推荐的肌肉增强运动或有氧运动降低了全因死亡的风险；参加这两种运动的人生存获益更大 。 研究表明 ， 成年人在休闲时间参加有氧运动和肌肉增强运动的程度达到2018年美国人体育锻炼指南的建议水平 ， 可显著降低全因和特定原因死亡率的风险 。
新京报采访人员 张兆慧
校对 张彦君
晨读丨7月5日，关注健康每一天。
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