最新热文|陈道明凭《庆余年》再度爆红：独处，是最好的增值期( 二 )
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在浮华的世风和喧嚣的环境中 ， 他没有纠结于理想和现实的落差 ， 而是屏蔽外界的声音 ， 心无旁骛地思考和学习 ， 去探索、一步步构建他理想中的中国建筑艺术 。
独处 ， 是一个人最好的增值期 ， 它能够让我们更专注于自己 ， 满足自我需求 ， 丰盈自己的内心 ， 提升自己的内核 。
03 如何通过独处 ， 收获增值的自己
作家连岳说：
独处技能 ， 是必须学习的关键技能 。 人在创造的时候 ， 大段时间的独处是必须的 。 没有独处能力的人 ， 在现在 ， 尤其是未来 ， 可能就会被淘汰掉 。
那么 ， 如何更好的利用独处的时间呢？
胡适说：一个人的前程往往全看他是怎样利用他的闲暇时间 。 他在业余时间做的事往往比他的职业还要重要 。
8小时工作制度下 ， 除了睡觉时间 ， 一天当中可以利用的空闲时间 ， 还是占了我们生活的很大比重 ， 所以也就不难理解 ， 为什么业余时间的安排对人生是如此的重要了 。
如果我们能利用闲暇的时间 ， 做一些让自己生活变好的小事 ， 不仅可以给生活锦上添花、增加趣味 ， 还能给自己赋能 。
那什么才是让生活变好 ， 让自己增值的小事呢？
① 养成读书的好习惯
如果你问我 ， 什么习惯是一定要养成的 ， 那我会毫不犹豫的回答：读书 。 古往今来 ， 读书的人不一定优秀 ， 但优秀的人一定是饱览群书的 。
相信看过《中国诗词大会》和《朗读者》的朋友 ， 都会由衷的感叹一句：看过董卿 ， 我明白了什么叫“腹有诗书气自华” 。
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出生于书香门第的董卿 ， 在父母的熏陶下 ， 从小就培养了良好的阅读习惯 ， 工作后 ， 即使再忙 ， 她都依然保持着每天阅读一个小时 ， 雷打不动 。
甚至觉得：“假如几天不读书 ， 就像一个人几天不洗澡那样难受 。 ” ， 所以 ， 她不仅读《简爱》、《茶花女》、《人生》等外国名著 ， 也读《红楼梦》、《诗经》、《唐诗三百首》等中国古典书籍 。 正是这样丰富的阅读经历 ， 使她做到出口成章 ， 形成自己独特的魅力 。
三毛说：“读书多了 ， 容颜自然改变 ， 许多时候 ， 自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云 ， 不复记忆 ， 其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯 ， 当然也可能显露在生活和文字中 。 ”
闲暇时光 ， 手捧一本书 ， 静下心来 ， 感受文字的力量 。 读的书多了 ， 无形中 ， 心灵更加成熟了 ， 思想也更有深度了 ， 内心富足了 ， 生活的质量自然也就提高了 。
所以 ， 不要小看你读过的每本书 ， 因为它藏在你的气质里 。
② 坚持运动
最近利用空余时间追完《完美关系》 ， 看完后 ， 再次被陈数惊艳了 。
不禁想起之前她参加《朗读者》的画面 ， 当她与董卿一起走到舞台中央时 ， 两个熠熠生辉的女神 ， 点亮了整个舞台 。 董卿更是称赞她为：优雅女人的典范 。
43岁的陈数 ， 自出道以来 ， 不管多忙 ， 每天都会腾出30分钟来做瑜伽 ， 而这个习惯一坚持就是18年 。 她也因为这件小小的事情 ， 收获了健康的身体 ， 愉悦了心灵 ， 越活越年轻 ， 越活越有自己的味道 。
比利时有一项实验研究显示 ， 每天适当的有氧运动可以保护DNA末端的端粒 ， 减少其磨损 ， 从而延缓衰老保持年轻 。
其实 ， 那些长期坚持运动锻炼的人 ， 其收获已远比他们当初所期望的更多 。 但是 ， 对于还没开始的朋友 ， 我不敢说通过运动会有多大的改变 ， 因为这是因人而异的 。
但可以肯定的是 ， 合理的运动就像是帮你打开原来尘封在你身上的一扇窗 ， 让你更加了解自己 ， 给你的影响是积极向上的 。
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